晨跑1小時 早餐：小碗綠豆粥 小菜一碟 煮雞蛋一個 肉餅一個 加餐：核桃數(shù)個 山楂卷數(shù)個 午餐：小碗米飯 雞翅 豬蹄幾只 加餐：西瓜小半 桃子一...

晨跑一小時7.2公里隙笆，速度較慢（六點起床锌蓄，六點半步行到跑步地點，七點左右開始晨跑撑柔，太陽過足瘸爽，心情比較down） 早餐：一碗小碴粥+一碟小菜+一個...

下載簡書的時候已經(jīng)是減肥的第三天啦，所以就暫且從第三天開始記錄飲食運動情況吧铅忿，想要減肥的小伙伴可以一同交流一下～ 晨跑一個小時 早餐：一碗小米粥...