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戰(zhàn)一式 山勢站立在墊子前端，雙腿肌收緊固蚤，左腳向后撤一大步至兩腳分開2.5倍肩寬娘汞，右腳朝前，左腳跟內(nèi)扣30度夕玩，保持髖部穩(wěn)定你弦，肚臍指向正前方，吸氣燎孟，延展脊柱，呼氣...
發(fā)簡信