- 2. 跑步是減輕和管理體重的完美方法荣挨。 - 3. 跑步可以減少血甘油三酯（脂肪）创南。 - 4. 跑步可以減少總膽固醇。 - 5. 跑步可以增加...

十公里跑步后到當(dāng)天晚上睡眠不是很好感覺(jué)雙腿很困不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)谨胞， 第二天起床時(shí)雙腿開始有點(diǎn)疼，好像體力也沒(méi)有完全恢復(fù)過(guò)來(lái)肴楷，渾身的不舒服有點(diǎn)后悔跑...

準(zhǔn)備： 1.有點(diǎn)怕跑10公里鸟妙，提前做了準(zhǔn)備，看了《跑步圣經(jīng)》和《跑步中如何呼吸這兩本書》叶组，做了一些跑步的準(zhǔn)備拯田，學(xué)會(huì)了韻律跑步法。 2.注重調(diào)整睡...

原因： 第一避免受傷落地是當(dāng)呼氣時(shí)產(chǎn)生的甩十，沖擊是最大的船庇，每次呼吸時(shí)剛好總是右腳和左腳的時(shí)候吭产，容易引起左腳會(huì)有腳受傷 第二當(dāng)呼氣時(shí)整個(gè)身體的核心中...

由于晚上沒(méi)有休息好，第二天晨跑的狀態(tài)不是特別好鸭轮，剛開始身體很興奮臣淤，跑了一段時(shí)間，有些疲憊了窃爷，感覺(jué)有些累邑蒋，身體也沒(méi)有那種輕松的感覺(jué)，在跑過(guò)兩公里后...

這部電影講的是一個(gè)自由職業(yè)者出色的平面設(shè)計(jì)師日草描，用自己的，生命來(lái)拼搏生活策严，在長(zhǎng)期的過(guò)度勞累工作中穗慕，身體出現(xiàn)病變，在治病的過(guò)程中妻导，學(xué)會(huì)安排時(shí)間管理...

奇特的一生 柳比歇夫 讀后感 1,時(shí)間不可把控逛绵，但是他的密不可分的伙伴事件是可以把控的，通過(guò)把控事件來(lái)把控時(shí)間 2,每個(gè)人的一生都必須進(jìn)行把控栗竖，...

【今日閱讀頁(yè)數(shù)】66-83 【金句】我們的人生暑脆，好比一次航海冒險(xiǎn)，拿到強(qiáng)而有力的羅盤狐肢，才是明確的光明路添吗。 海面波浪平靜時(shí)、落山風(fēng)時(shí)份名、無(wú)風(fēng)無(wú)浪時(shí)碟联，...