3個(gè)絕好的靜力動(dòng)作蚌堵，給你的家庭訓(xùn)練計(jì)劃再添猛將 通常我們所訓(xùn)練的動(dòng)作中萌腿，都是通過(guò)關(guān)節(jié)的活動(dòng)帶動(dòng)肌肉拉伸和收縮來(lái)訓(xùn)練的旨椒，這種訓(xùn)練的方式稱為離心收縮和向心的收縮腌乡，也是我們最為常用...
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這3個(gè)動(dòng)作雖然靜止不動(dòng)，但不比動(dòng)起來(lái)消耗的熱量低！