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    這3個(gè)動(dòng)作雖然靜止不動(dòng)晕翠,但不比動(dòng)起來消耗的熱量低!

    3個(gè)絕好的靜力動(dòng)作砍濒,給你的家庭訓(xùn)練計(jì)劃再添猛將 通常我們所訓(xùn)練的動(dòng)作中淋肾,都是通過關(guān)節(jié)的活動(dòng)帶動(dòng)肌肉拉伸和收縮來訓(xùn)練的,這種訓(xùn)練的方式稱為離心收縮和向心的收縮爸邢,也是我們最為常用...

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