我記得自己上小學(xué)時(shí)，每當(dāng)我拿著98起便、99分的考試卷子到父母面前時(shí)理澎，父母總是亙古不變的一句話——沒(méi)有最好琳骡，只有更好。從那個(gè)時(shí)候，我就想什么事都盡全力汇荐，得到最好的結(jié)果洞就。不是為了探...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：湖北
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完美主義蜻拨？因?yàn)槟憧傆X(jué)得自己“不夠好”
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羞恥就是內(nèi)疚嗎？
當(dāng)情緒表達(dá)并不是為社會(huì)大眾所提倡時(shí)掀淘，很多情緒在被識(shí)別之前就被壓抑了旬蟋。 就像羞恥和內(nèi)疚兩種情緒，本質(zhì)上有著很大的區(qū)別革娄。羞恥=我很壞倾贰，內(nèi)疚=我做了壞事。 假設(shè)你原本打算與一個(gè)朋友...
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聊聊無(wú)條件的愛(ài)
“子不嫌母丑拦惋，狗不嫌家貧”匆浙，我記得自己開(kāi)始對(duì)父母有了評(píng)判是在我青春期的時(shí)候，在這之前厕妖，我都認(rèn)為我的父母是完美的首尼。 有人說(shuō)，如果你想體驗(yàn)到無(wú)條件的愛(ài)言秸，那么就去生養(yǎng)一個(gè)孩子软能，因?yàn)?..
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聊聊“我好不好”這個(gè)問(wèn)題
有人際關(guān)系的地方，就有靈魂的拷問(wèn)——我好不好举畸？我配嗎查排？我值得嗎？ 舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子抄沮。假如男朋友沒(méi)有及時(shí)回復(fù)我的微信跋核，在女神節(jié)沒(méi)有給我發(fā)紅包，甚至忘記了我的生日叛买，大多數(shù)情況下砂代，女...
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如何擺脫焦慮？試試非負(fù)面思考
焦慮是對(duì)未來(lái)不確定的擔(dān)憂與害怕聪全，人類對(duì)于不確定的東西泊藕，最擅長(zhǎng)的就是災(zāi)難化思維辅辩，比如“要是發(fā)生了……怎么辦难礼？要是搞砸了就完蛋了”。 人類進(jìn)化的基因程序就被設(shè)定為生存優(yōu)先玫锋，大腦管...
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春節(jié)碎碎記
春節(jié)蛾茉，是回家和團(tuán)聚的日子。 只有趁著春節(jié)才能見(jiàn)到一些人和事撩鹿，大多是“始于禮節(jié)谦炬、終于禮節(jié)”的關(guān)系，有如看人物電影般，一年年見(jiàn)證著歲月的痕跡键思，感受時(shí)間的廣闊性和某種越來(lái)越清晰的人...
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關(guān)于婚姻的雜想
昨天出門(mén)辦事础爬，走在路上口很渴，進(jìn)了一家超市吼鳞，沒(méi)有看到我想喝的飲料看蚜，考慮到口渴得很而且周圍有些荒僻，找到下一家超市會(huì)需要付出一定的時(shí)間和忍受口渴的成本赔桌，于是挑了一瓶看起來(lái)與心目...
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我們誤解了多巴胺
我相信很多人提到多巴胺就會(huì)想到戀愛(ài)供炎、甜品、游戲疾党、性音诫、獎(jiǎng)勵(lì)等能給我們帶來(lái)快樂(lè)的事物。 但同時(shí)我們也都在經(jīng)歷著一些事實(shí)雪位，不開(kāi)心的時(shí)候去吃甜品竭钝、去打游戲，但次數(shù)多了之后雹洗，好像體驗(yàn)到...
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為什么有時(shí)候越想心越煩蜓氨？
有時(shí)候我們遇到一些煩惱時(shí)，會(huì)止不住地開(kāi)啟自我對(duì)話：為什么會(huì)這樣队伟？哪里出了問(wèn)題穴吹？什么時(shí)候可以停下來(lái)？ 大腦不斷地思考嗜侮，煩惱不減反增港令，消極情緒也開(kāi)始積累，于是我們很容易就陷入了越...
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極簡(jiǎn)主義
最近看豆瓣锈颗，總是會(huì)看到一些豆友分享自己極簡(jiǎn)主義的生活顷霹，其中最多的要屬物質(zhì)極簡(jiǎn)，比如今年沒(méi)有買(mǎi)過(guò)新衣服击吱、每個(gè)月扔一件不用的東西等等淋淀。 這讓我想到了我媽，因?yàn)槲覌審膩?lái)都不扔?xùn)|西覆醇，...
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自我關(guān)懷
當(dāng)你犯錯(cuò)時(shí)朵纷，你會(huì)常常責(zé)備自己?jiǎn)幔?當(dāng)你遭受貶低時(shí)，你會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)用嗎永脓？ 當(dāng)困難重重時(shí)袍辞，你會(huì)經(jīng)常幻想可能的失敗么常摧？ 如果是搅吁，再來(lái)看以下幾個(gè)問(wèn)題： 如果你最好的朋友犯錯(cuò)了威创，你會(huì)如...
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直面問(wèn)題有多重要
杰克·肯特有一則童話故事《世界上沒(méi)有龍》，講的是一個(gè)小男孩一天早上發(fā)現(xiàn)有一條龍坐在自己的床上谎懦，大概有一只貓那么大肚豺，十分友好。小男孩就把這件事跟媽媽說(shuō)了界拦，但媽媽說(shuō)這世界上沒(méi)有龍...
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記微小的幸福
最近尋得一本書(shū)详炬，書(shū)中記錄了很多細(xì)微處感受到的幸福，引發(fā)了我些許共鳴與遐想寞奸，于是呛谜，也嘗試把自己生活里微小的幸福記錄一番。 這首要的幸福要屬冬日里枪萄，把自己和被子都搬到外面曬曬日頭...
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內(nèi)向者也可有自信
自信并不是外向者的標(biāo)簽隐岛，內(nèi)向者也可擁有自信。 自信的核心在于認(rèn)識(shí)到自己的獨(dú)特并忠于它瓷翻，不自信則往往是因?yàn)樽约翰荒軋?jiān)定地與自己的獨(dú)特之處（甚至是與他人的差異）站在一起聚凹。 所以從...
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內(nèi)向，不好么齐帚？
在這個(gè)越來(lái)越提倡外向的世界里妒牙，很多人對(duì)內(nèi)向有很深的誤解，其中不乏內(nèi)向者自己对妄。 我是一個(gè)典型的內(nèi)向者湘今，從小身邊的人都說(shuō)“要能說(shuō)會(huì)道、要自信大方……”剪菱，甚至在大學(xué)選心理學(xué)專業(yè)后摩瞎，...
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如何巧妙地回應(yīng)他人的批評(píng)？
面對(duì)他人的批評(píng)孝常，我們一般會(huì)選擇兩種無(wú)效的方式：咄咄逼人地反駁回去旗们、默默地被動(dòng)承受下來(lái)。 咄咄逼人地反駁回去可能在短時(shí)間內(nèi)終止批評(píng)者的指手畫(huà)腳构灸，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看上渴，不僅有可能將沖突升...
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看清批評(píng)的欺騙性
有人的地方，就有批評(píng)喜颁。 誰(shuí)也不喜歡被人批評(píng)稠氮，因?yàn)榕u(píng)往往跟隨著被他人否定、受到懲罰等消極感受與事件洛巢，所以人們不喜歡被批評(píng)括袒。甚至因?yàn)楹ε卤慌u(píng)，養(yǎng)成了討好他人的性格稿茉，丟失了自我...
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為什么我們喜歡自責(zé)？
每當(dāng)我們出丑、失敗或沮喪時(shí)漓库，我們內(nèi)在就有一個(gè)聲音恃慧，把自己罵得狗血淋頭。如： 你真是笨死了渺蒿，這點(diǎn)小事都做不好痢士！ 你不僅膽小而且非常懦弱！ 看吧茂装，你就是不行怠蹂！ …… 每當(dāng)這些聲音...