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與失眠對抗展融，你很可能會徹夜難眠
我的觀點是寞射，治療失眠要首先有自我覺察的能力渔工。 自我覺察不是與世隔絕，回避現(xiàn)實人際關(guān)系桥温，而是在現(xiàn)實生活里每時每刻覺察自己引矩，覺察自己的思想（你在想什么），自己的行為（你在做什么）...
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只有“獨立”才能談“自由”恤浪，其實大多數(shù)的事情決定權(quán)是在自己手上的，只是我們當(dāng)中有些人并沒有意識到而已鳍徽，或者選擇了視而不見资锰，最終，你放棄了獨立自主的生活阶祭，又何談自由
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簡單有效的減肥 要比你想象中的容易經(jīng)常在上完瑜伽課后學(xué)員們會聊到減肥的話題濒募，學(xué)員會問我“老師鞭盟，瑜伽能夠減肥嗎？” 我告訴他們瑰剃，練習(xí)瑜伽可以保存身形齿诉、有塑身（塑造身形線條）和調(diào)整身心的效果，想要單純的用瑜伽來減...
