本書重點(diǎn)知識(shí): 1.怎樣構(gòu)建積極的溝通模式速妖?? 1)在關(guān)系里,任何一件事都可以從兩個(gè)層次進(jìn)行解讀聪黎。第一個(gè)層次是事實(shí)本身罕容,第二個(gè)層次是在彼此的認(rèn)知...
??第一個(gè)誤解是稿饰,正念練習(xí)的目的是放空頭腦锦秒。 實(shí)際上,對(duì)想法的抵制會(huì)產(chǎn)生更多的想法喉镰。相反旅择,正念練習(xí)發(fā)展了認(rèn)知行為療法中所謂的元認(rèn)知意識(shí)侣姆。即生真,能夠...
??♀?關(guān)于作者 肖恩·埃科爾柱蟀,哈佛心理學(xué)導(dǎo)師川蒙、哈佛幸福課的主要設(shè)計(jì)者之一,在哈佛大學(xué)贏得了12次杰出教育獎(jiǎng)长已。肖恩關(guān)于幸福和潛能的研究登過《哈佛商...
潮起潮落术瓮,四季流轉(zhuǎn)康聂,人生也是如此。沒有誰永遠(yuǎn)處于巔峰胞四,低谷亦然恬汁。 低谷不可怕,可怕的是恐懼和挫敗的侵蝕辜伟。如果你停止,就是谷底游昼;如果你還在繼續(xù)甘苍,就...
01 你可以討厭一樣?xùn)|西标锄,但請(qǐng)?jiān)试S它的存在顽铸,也請(qǐng)?jiān)试S別人喜歡它。不貶低別人的喜歡料皇,是基本的素養(yǎng)谓松。 02 三觀是用來約束自己,而不是評(píng)價(jià)別人的践剂。 ...
『自己值得幫』? 在生活中,我們要時(shí)常保持利他之心逊脯,但是我們也不是十全十美的优质,有很多地方需要專業(yè)人士幫助自己,那么除了別人幫得了,證明自己值得被...
001日料到底是什么演怎?——日本料理的關(guān)鍵詞 被認(rèn)為代表日本料理的握壽司是江戶時(shí)代才出現(xiàn)的避乏,天婦羅深受公元16世紀(jì)到17世紀(jì)葡萄牙料理的影響颤枪,各式...
精髓:雖然人們的意志力是有限的,使用了就會(huì)減少淑际,但是人們可以合理利用意志力的規(guī)律,并經(jīng)過科學(xué)有效地鍛煉來提高意志力扇住。 一春缕、什么是意志力 1、意志...