碎碎念
IP屬地：上海
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冥想——和自己心靈對(duì)話
冥想不是什么高大上的事蛛芥，也不限制時(shí)間和地點(diǎn)提鸟，當(dāng)然，如果有條件在固定時(shí)段常空，有專門的冥想室效果可能會(huì)更好沽一。 不過(guò)沒(méi)試過(guò)，我總是隨時(shí)隨地進(jìn)行冥想漓糙，太正式反而不能專心铣缠，每個(gè)人的方法和...
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愛(ài)形葬，需要學(xué)習(xí)～今天合呐，你學(xué)習(xí)了嗎？本書(shū)重點(diǎn)知識(shí)： 1.怎樣構(gòu)建積極的溝通模式笙以？? 1）在關(guān)系里淌实，任何一件事都可以從兩個(gè)層次進(jìn)行解讀。第一個(gè)層次是事實(shí)本身猖腕，第二個(gè)層次是在彼此的認(rèn)知中拆祈，這件事意味著什么。對(duì)同一件...
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#關(guān)于正念的誤解??♀?????
??第一個(gè)誤解是倘感，正念練習(xí)的目的是放空頭腦放坏。 實(shí)際上，對(duì)想法的抵制會(huì)產(chǎn)生更多的想法老玛。相反淤年，正念練習(xí)發(fā)展了認(rèn)知行為療法中所謂的元認(rèn)知意識(shí)。即蜡豹，能夠看到想法只是想法麸粮，卻不深信或認(rèn)...
