秦苗條

-1- “陳同學(xué)触菜，你好灸芳。 我是別的院系的張曼曼粘拾。我想你并不了解我，但是我對(duì)你卻很了解哦！從第一次在外展活動(dòng)看到你，那一天，我的眼光就不知道該怎么離開(kāi)你豺瘤。不管是致辭的你，還是和...

黎甜

職場(chǎng)其實(shí)從大學(xué)就已經(jīng)開(kāi)始坐求！ 畢業(yè)六年，慢慢看清了職場(chǎng)晌梨，慢慢有了獨(dú)擋一面的能力桥嗤，跳槽的好機(jī)會(huì)也隨之而來(lái)∽序颍可是我卻錯(cuò)失了很多很好的機(jī)會(huì)泛领，問(wèn)自己，為什么敛惊？“先天不足”罷了渊鞋！如果給我...

bc112ce4cecb

我從初中開(kāi)始就成了大胖子瞧挤，每天打著上學(xué)壓力大锡宋、辛苦、學(xué)校飯菜難吃的借口晚飯死吃猛吃特恬，胖到巔峰的時(shí)候達(dá)到了150斤执俩。去年開(kāi)始減肥+保持身材1年左右，現(xiàn)在穩(wěn)定在105斤癌刽。 真是不...

愛(ài)蹦跶

9種“懶人”鍛煉法 平板支撐、深蹲妒穴、空中腳踏車(chē)、貓式拳踢……簡(jiǎn)單易學(xué)的9種室內(nèi)鍛煉法摊崭，不出家門(mén)讼油，讓你塑造體形，收獲健康呢簸！ 一矮台、平板支撐 鍛煉腰腹肌群的力量乏屯。俯臥、雙肘彎曲支撐...

簡(jiǎn)黛玉

這里是簡(jiǎn)書(shū)早報(bào)辰晕，每天匯集當(dāng)日好文~點(diǎn)擊標(biāo)題查看完整文章，點(diǎn)擊作者名字關(guān)注后可收集作者更多動(dòng)態(tài)喲~ 談寫(xiě)作·如何開(kāi)始寫(xiě)作确虱？——系統(tǒng)含友、中肯的建議 作者：鐵哥allen ·確保完全...

f69b661ee123

腹式呼吸可分為順呼吸和逆呼吸兩種窘问，順呼吸即吸氣時(shí)輕輕擴(kuò)張腹肌，在感覺(jué)舒服的前提下宜咒，盡量吸得越深越好惠赫，呼氣時(shí)再將肌肉收縮，逆呼吸與順呼吸相返故黑。逆呼吸與順呼吸的細(xì)微差別：呼吸只涉...

愛(ài)蹦跶

杠鈴?fù)婆e這被認(rèn)為是最能鍛煉力量健身運(yùn)動(dòng),但此項(xiàng)訓(xùn)練可以幫你塑造更好的肩部曲線(xiàn)场晶，讓你你的肌肉刺激生長(zhǎng)激素不斷分泌混埠。 鍛煉計(jì)劃: 因?yàn)檫@個(gè)訓(xùn)練，動(dòng)用很多的肌肉群,不要直接鍛煉峰搪，先...

marvinquiet

起因 去年4月的某一天岔冀，被鐘國(guó)oppa的肌肉迷到&&去年夏天快要到了，就沖去學(xué)校旁邊的健身房辦了張卡概耻，開(kāi)啟了健身之路使套。 經(jīng)歷過(guò)“不吃晚飯的偽減脂”、“某天早起突然打了一管雞血...

肥皂說(shuō)

中國(guó)人的逐步富裕和健康意識(shí)的覺(jué)醒催生了特有的社會(huì)現(xiàn)象—馬拉松熱鞠柄，如何讓跑步熱一直熱下去侦高，讓跑步健康、持久的一直進(jìn)行下去厌杜，活到老跑到老奉呛，正成為重要的課題。 這里的健康不僅是跑步...