晨起歌殃，天氣不很好，淅淅瀝瀝飄著小雨妻顶。當然，沒能阻止我們堅毅的步伐蜒车。早飯飽餐一頓之后進山讳嘱，為啥是早飯飽餐，因為進山后對于吃的就會很慘酿愧，后面...

剛到尼泊爾沒兩天拔恰，發(fā)了個圈因谎。就有朋友問我：尼泊爾有什么可以帶的東西？ 當時沒有回復颜懊，因為才來也不熟悉财岔，不可能如此不謹慎就瞎說亂帶吧！得對朋友們負...

這篇我們來打個總結～ ?潿洲島是景區(qū)患朱，物價當然也是景區(qū)價格鲁僚，一般都是翻倍炊苫。比如一個椰子10塊，一碗面條20塊冰沙。只有香蕉最便宜5塊錢一把侨艾。 ?來游...

這一部分侥啤，我們來介紹上島及島上交通当叭、門票、住宿盖灸、吃喝玩樂蚁鳖。 上島 前篇說了，唯一交通工具：船赁炎！ 哪里坐： 怎么去：無論你大交通是啥醉箕，火車、飛機徙垫。...

文章一共會分三個篇幅來寫： 1.簡介潿洲島，以及各個風景點吴旋； 2.上島及島上交通损肛、門票寒亥、住宿、吃喝玩樂荧关； 3.前兩段會順帶提到避坑溉奕，最后大總結玩...

上蝗蟲式 易出現(xiàn)的問題： 一、手臂無法上抬至耳根的旁側忍啤，受到限制加勤。原因：1.上背部肌群力量薄弱，不能更好的幫助肩關節(jié)打開同波，減少手臂上抬的限制鳄梅。2...

單腿背部伸展式 容易出現(xiàn)的問題 1.骨盆不中正，一髖前一髖后未檩。骨盆中正意識不夠戴尸，髖外展度不夠，臀腿后側緊張冤狡。將右髖向前孙蒙，左髖向后調整，可靠墻去找...

斜板式 問題一：背部沒有完全的撐開悲雳。 原因：胸部力量不足挎峦，無法向上推使背部平展肩胛向兩側推送。 調整：雙手用力去推地合瓢，胸腔向天花板方向推坦胶，使后背...