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  • 鄒小輝11月第二周周檢視

    鄒小輝本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一萧豆、健康 跑速開始逐漸加快慧脱,俯臥撐開始記錄批糟,腹肌也進(jìn)行訓(xùn)練谣蠢,肌肉的平衡鍛煉更加均衡薪夕。 從今天開始進(jìn)行每周訓(xùn)練的不同規(guī)劃 睡眠質(zhì)量開始提升容为、達(dá)到了...

  • 鄒小輝11月第一周周檢視

    鄒小輝本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一壁却、健康 屁股的疼痛逐漸減少,跑量也開始逐漸增加聂喇,俯臥撐開始記錄辖源。 在睡眠的方面開始增加時(shí)間蔚携,讓自己每天的睡眠都能超過7小時(shí),開始有意識(shí)到提升睡...

  • 鄒小輝11月周檢視

    鄒小輝本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一克饶、健康 上周跑量27公里酝蜒,開始減少了部分的運(yùn)動(dòng)量,進(jìn)入到適度運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)矾湃,同時(shí)因?yàn)槠ü商弁赐瞿裕蚤_始進(jìn)行階段性的恢復(fù)。 二邀跃、家庭: 開始花了一些...

  • 鄒小輝10月反思

    10月回顧: (1)健康:我現(xiàn)在的生活狀態(tài)對自己的身體健康有益嗎霉咨?[x] 我的作息是否讓我有足夠的體力和精力能應(yīng)付每天的工作和層出不窮的生活挑戰(zhàn)?[x] 我睡好了嗎拍屑?[x] ...

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    周總結(jié)

    本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一途戒、健康 成功跑完半馬 二、家庭 帶領(lǐng)媽媽走進(jìn)父母專業(yè)課 三僵驰、效能 踐行收集喷斋、排程、執(zhí)行蒜茴,看搞定 四星爪、財(cái)富: 增加了外匯和股票的投資 五、休閑: 十一...

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