運(yùn)用滴答清單,建立適合自己清單系統(tǒng) 一、為什么要使用清單系統(tǒng) 1镜遣、清空大腦姥饰,專注當(dāng)下骂际,有效提升我們的專注力速兔! 試想一下:當(dāng)我們正在專注工作价淌,被外界事務(wù)所或大腦中的想法所干擾時(shí)...
![240](https://upload.jianshu.io/users/upload_avatars/13501585/e8e0cd69-3829-49c4-b44a-916bfea6495a.jpg?imageMogr2/auto-orient/strip|imageView2/1/w/240/h/240)
吳棟老師三個(gè)標(biāo)簽 1.跑步達(dá)人镇防,參加了各種馬拉松啦鸣,100公里越野跑,鐵人三項(xiàng)比賽来氧; 2.獨(dú)創(chuàng)了一套以“挺诫给、傾、柔饲漾、衡蝙搔、堅(jiān)”五字訣為精髓的簡愛跑步法秘籍; 3.創(chuàng)作《像戀愛一樣...
2019年12月的尾聲考传,在自己跑了4個(gè)月后吃型,走進(jìn)了吳棟老師的專業(yè)跑步課。 課堂結(jié)束后來個(gè)小筆記: 你知道嗎僚楞?很多人覺得累勤晚,那是因?yàn)閷?duì)自己太有要求,剛開始的時(shí)候不需要強(qiáng)調(diào)配速泉褐,...
齊家治國平天下,這是我們中國人眼中真正成功的人狂丝,所做的事情换淆。如何帶領(lǐng)自己的家庭走向智慧健康哗总?召開家庭效能會(huì)議,是幫助我們統(tǒng)一思想倍试,協(xié)調(diào)價(jià)值觀讯屈,共同營造家庭文化,實(shí)現(xiàn)家庭效能目...
感謝易效能易猫,感謝陪我一起走過這1250多天的同學(xué)和朋友們耻煤,還有許許多多的陌生給我點(diǎn)贊的朋友們!易效能帶給我太多的第一次准颓,翻轉(zhuǎn)人生。 就職于國際500強(qiáng)外企從事國際貿(mào)易事務(wù)26...
你喜歡跑步嗎?你想挑戰(zhàn)自己嗎棺妓?如果你也和我一樣是個(gè)小白攘已,又想挑戰(zhàn)挑戰(zhàn)自己,來個(gè)人生中第一場馬拉松賽事怜跑,那這篇文章可千萬別錯(cuò)過样勃。 聽侯教練講小白如何準(zhǔn)備半馬 首先,明確目標(biāo)性芬。 ...
每天晚飯后,坐在電腦前面記錄這一天值得贊揚(yáng)植锉、夸獎(jiǎng)的事辫樱,真是一件幸福的事情。昨天在朋友圈里看到一個(gè)好朋友發(fā)的微信俊庇,就是有關(guān)網(wǎng)上有個(gè)地方“你做任何事情都會(huì)被表揚(yáng)”狮暑,就是在這個(gè)地方...
時(shí)間飛逝,從5月5日和5月6日參加了易效能237期一期課程后辉饱,開始了90天的線下踐行活動(dòng)搬男。記得90天踐行開始的時(shí)候,每天早上06:30前完成送早起打卡還不適應(yīng)彭沼,自己在周...
上周第一次在簡書上發(fā)布周檢視缔逛,感覺很好,希望能夠?qū)懙酶唵涡栈螅鲿澈峙曰ǖ臅r(shí)間比以前多,但是結(jié)果讓自己很喜歡挺益。所以有了第一周歉糜。 這一周是刻意想要“費(fèi)曼為己用”的一周。寫了讀...
??兒女雙全幸福寶媽 ??時(shí)間管理終身學(xué)習(xí)者 ??尋找人生藍(lán)圖 『意外降世的混世魔童』 陰差陽錯(cuò)望众,靈珠與魔丸被掉包匪补。 本該被靈珠托生為英雄的李靖之子哪吒伞辛,意外成了魔丸轉(zhuǎn)世的魔童。 ...