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2020年第19周/Y2. 0第4周周檢視（2020/5/4-2020/5/10）
2020年第19周/Y2. 0第4周周檢視（2020/5/4-2020/5/10） 1 健康 每日不管起得早晚序六，20分鐘晨跑是固定不變了捞烟，穩(wěn)定在...
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2020年第18周/Y2. 0第3周周檢視（2020/4/27-2020/5/3）1 健康 晨跑：每天咕咚20分鐘橡淑，堅(jiān)持的很穩(wěn)定秤标，跑后拉伸骚勘，緩解了肌肉酸痛猾编，找到了跑步的快樂桥爽。跑步漸入佳境，每天咕咚20分鐘续扔，第二周圓滿完成攻臀。配速...
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Y2.?0第二周周檢視（2020/5/20-2020/5/26
Y2. 0第一周周檢視（2020/5/20-2020/5/26) 1 健康 運(yùn)動： 揉太極 早起，5：50-6:00 晨跑：每天咕咚20分鐘 中...
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Y2. 0第一周周檢視（2020/4/13-2020/4/19)
1 健康 運(yùn)動： 揉太極 早起纱昧，5：50-6:00 中午冥想30分鐘 早睡在沒控制住刨啸，有幾天自控力失控，晚上熬到1點(diǎn)识脆，也不知道干啥设联。好在早上早起...
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259期C02袁志林90天踐行總結(jié)
目標(biāo)檢視 1、早睡早起 50% 第一個(gè)月在7:30-8:00之間灼捂，第二個(gè)月在7點(diǎn)左右仑荐，第三個(gè)月穩(wěn)定在了6點(diǎn)，左右纵东。 但是晚上，睡覺時(shí)間在22:3...
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2020—3—25易效能第十一周周檢視-C02袁志林
一啥寇、健康 運(yùn)動： 學(xué)習(xí)揉太極 早起偎球，5：50-6:00 中午冥想30分鐘 早睡在24點(diǎn)之前 二、家庭 輔導(dǎo)孩子們作業(yè)辑甜，輔導(dǎo)虎哥作文 和娘子一起制...
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2020—3—18易效能第十周周檢視-C02袁志林
2020—3—18易效能第十周周檢視-C02袁志林 一衰絮、健康 運(yùn)動： 學(xué)習(xí)揉太極 早起，5：50-6:00 中午冥想30分鐘 早睡在24點(diǎn)之前 ...
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2020-03-11易效能Y259第九周周檢視-袁志林
一磷醋、健康 運(yùn)動： 每日跟隨Keep健身猫牡，這一階段是每次7分 早起，5：50-6:00 中午冥想30分鐘 早睡在24點(diǎn)多 二邓线、家庭 輔導(dǎo)孩子們音標(biāo)...
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2020-03-04易效能Y259第八周周檢視-袁志林
2020-03-04易效能Y259第八周周檢視-袁志林 一淌友、健康 運(yùn)動： 每日跟隨Keep健身煌恢，這一階段是每次7分 早起，7點(diǎn)到7：30 早睡在...