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2020年第19周/Y2. 0第4周周檢視（2020/5/4-2020/5/10）
2020年第19周/Y2. 0第4周周檢視（2020/5/4-2020/5/10） 1 健康 每日不管起得早晚杨名，20分鐘晨跑是固定不變了，穩(wěn)定在3.5公里猖毫，增加了正經的跑前跑...
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2020年第18周/Y2. 0第3周周檢視（2020/4/27-2020/5/3）1 健康 晨跑：每天咕咚20分鐘台谍，堅持的很穩(wěn)定，跑后拉伸吁断，緩解了肌肉酸痛趁蕊，找到了跑步的快樂。跑步漸入佳境仔役，每天咕咚20分鐘掷伙，第二周圓滿完成。配速在5.30—5.50之間又兵，按照...
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Y2.?0第二周周檢視（2020/5/20-2020/5/26
Y2. 0第一周周檢視（2020/5/20-2020/5/26) 1 健康 運動： 揉太極 早起任柜，5：50-6:00 晨跑：每天咕咚20分鐘 中午冥想30分鐘 早睡控制在24...
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Y2. 0第一周周檢視（2020/4/13-2020/4/19)
1 健康 運動： 揉太極 早起，5：50-6:00 中午冥想30分鐘 早睡在沒控制住沛厨，有幾天自控力失控宙地，晚上熬到1點，也不知道干啥逆皮。好在早上早起宅粥，看到群里正能量滿滿的，又恢復...
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259期C02袁志林90天踐行總結
目標檢視 1电谣、早睡早起 50% 第一個月在7:30-8:00之間粹胯，第二個月在7點左右蓖柔，第三個月穩(wěn)定在了6點，左右风纠。 但是晚上况鸣，睡覺時間在22:30-24:30之間浮動，更多在...
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2020—3—25易效能第十一周周檢視-C02袁志林
一竹观、健康 運動： 學習揉太極 早起镐捧，5：50-6:00 中午冥想30分鐘 早睡在24點之前 二、家庭 輔導孩子們作業(yè)臭增，輔導虎哥作文 和娘子一起制定計劃懂酱，分享易效能心得 一早談...
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2020—3—18易效能第十周周檢視-C02袁志林
2020—3—18易效能第十周周檢視-C02袁志林 一、健康 運動： 學習揉太極 早起誊抛，5：50-6:00 中午冥想30分鐘 早睡在24點之前 二列牺、家庭 輔導孩子們作業(yè) 和娘...
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2020-03-11易效能Y259第九周周檢視-袁志林
一、健康 運動： 每日跟隨Keep健身拗窃，這一階段是每次7分 早起瞎领，5：50-6:00 中午冥想30分鐘 早睡在24點多 二、家庭 輔導孩子們音標 和娘子一起制定計劃随夸，分享易效...
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2020-03-04易效能Y259第八周周檢視-袁志林
2020-03-04易效能Y259第八周周檢視-袁志林 一九默、健康 運動： 每日跟隨Keep健身，這一階段是每次7分 早起宾毒，7點到7：30 早睡在24點多 二驼修、家庭 輔導孩子們...
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2020-02-26易效能Y259第七周周檢視-袁志林2020-02-26易效能Y259第七周檢視-袁志林 一、健康 運動： 每日跟隨Keep健身诈铛，這一階段是每次7分鐘 早睡早起失敗乙各。需要繼續(xù)努力。 二幢竹、家庭 每周兩次輔導孩子作...
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2020-02-19易效能Y259第六周周檢視
2020-02-19易效能Y259第六周周檢視 一觅丰、健康 運動： 每日跟隨Keep健身，這一階段是每次7分鐘妨退。 二妇萄、家庭 隔天去公司上班，在家 三咬荷、事業(yè) 進入小程序開發(fā)緩解冠句。...
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2020-02-12易效能Y259第五周周檢視
日歷 完成 清單 完成。因為意外幸乒，清單做了臨時調整懦底，縮減。 幸福時光 吃火鍋罕扎， 巔峰體驗 開始學習系分了聚唐。 好習慣統(tǒng)計 心情迅速調整 睡前泡腳 月度要事 系分學習 高能要事 ...
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2020-01-29易效能Y259第三周周檢視
日歷 完成 清單 完成丐重。因為意外，清單做了臨時調整杆查，縮減扮惦。 幸福時光 未能回老家，悲傷亲桦。 每天一家四口步行冒雨去娃外婆家吃飯崖蜜，路上很歡樂。 巔峰體驗 給親戚孩子們發(fā)了微信紅包...
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2020-01-29易效能Y259第三周錦囊作業(yè)刻意練習 1.記錄 2. 排程 3.檢視 減肥：控制飲食客峭，站樁 早睡早起：沒有做到豫领，但是仍然再提醒自己，初五開始恢復舔琅。 每日晨間日記：斷更五天等恐。初五開始恢復。 金牌任務 七色...
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2020—01—23易效能Y259第二周周檢視
日歷 基本按時完成备蚓，因為安排的事情少课蔬。 清單 完成度一半。交流任務完成星著。 復雜開發(fā)任務，因為困難估計不足粗悯，不夠細化虚循。后來再細化，延長估計時間样傍。 幸福時光 和孩子們一起玩視頻電...
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2020-01-23易效能Y259第二周錦囊作業(yè)刻意練習： 1. 因為之前已經用to-do 記錄了横缔，所以沒有多少新的任務。 2.目標完成情況： 目標完成一半衫哥。根據(jù)上周對的檢視茎刚，自己會避開與人交流的任務，拖延復雜重要的任務撤逢。...
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2020—01—13易效能周檢視日歷 基本按時完成膛锭，因為安排的事情少。 清單 完成度一半蚊荣。只要是把任務分解的太粗糙初狰。分配的時間短，但是工作的時候互例，要求太高奢入。 事先沒有清晰的計劃 幸福時光 一起晚餐 一起參加...
