S妮兒

練瑜伽，大家都知道瑜伽斜板式洋魂，不僅能夠加強(qiáng)核心不铆，同時還能瘦腰減脂，真的是一個不要太好用的瑜伽體式。 但最近很多伽人反映迟螺，練斜板式已經(jīng)沒啥感覺了，瘦腰也不明顯了舍咖，怎么辦矩父？ 首先...

liwanyue

手杖式及手杖式手臂上舉體式易出現(xiàn)問題分析： 1、容易出現(xiàn)骨盆后傾排霉，挺直后背后窍株，易出現(xiàn)脊柱呈現(xiàn)一個有弧度的曲線 原因：第一，背部力量不夠攻柠。中下背部力量薄弱球订，尤其是豎脊肌，...