溫暖的梧桐姐

面對沖突矮慕，不要后退帮匾，開始看到這句話，你是不是下意識(shí)覺得自己并沒有后退痴鳄，而是積極面對了瘟斜。 舉個(gè)例子說明：你要約會(huì)，可是你遲到了痪寻。 等你的人可能會(huì)生氣螺句，然后對你說，你從來不準(zhǔn)時(shí)橡类。...

溫暖的梧桐姐

大部分時(shí)候壹蔓，我們被告知要具有同理心，同理別人猫态。 但佣蓉，有的時(shí)候，我們卻忽略了我們自己的需求亲雪，我們也需要同理勇凭，即自我同理。 自我同理可以幫助我們更清楚地了解我們真正想要的是什么义辕，...

溫暖的梧桐姐

在《366天平和生活冥想手冊》中虾标，你會(huì)看到如下文字： 非暴力溝通告訴我們,關(guān)注我們想要什么，比關(guān)注我們沒有什么或不喜歡什么更有成效灌砖、更令人滿意璧函。 例如傀蚌，你參加了一個(gè)比賽，可能...

溫暖的梧桐姐

在同理傾聽別人時(shí)善炫，讓他在不受我們評判的情況下訴說遇到的問題。你所需要做的就是處在當(dāng)下库继，并且渴望聽到他們的感受和需要箩艺。這很神奇! 你將不再苦思冥想如何替別人解決問題。你會(huì)學(xué)著信...

溫暖的梧桐姐

經(jīng)常宪萄，我們是忽略了和自己聯(lián)結(jié)的艺谆，因而給我們帶來了許多困惑。 我舉個(gè)小例子拜英，當(dāng)你覺得他人對你的評價(jià)很重要静汤，因而忽略自己的感受，而過多的考慮他人的時(shí)候居凶，你發(fā)現(xiàn)一旦有一天你所期待的...

溫暖的梧桐姐

大多數(shù)情況下撒妈，我們過多的考慮別人的感受，而忽略了自己的感受排监，這種忽略會(huì)讓我們失去與自己的聯(lián)結(jié)狰右，造成自己的困惑。 我們會(huì)覺得不開心不快樂舆床。 我們需要問自己棋蚌，要怎樣我才能開心和快...

溫暖的梧桐姐

最近聽到胖東來老板說到，當(dāng)我下定決心做一個(gè)好人的時(shí)候挨队，我就是一個(gè)好人了谷暮。 這樣我想到，今天的主題：當(dāng)我想到做一個(gè)負(fù)責(zé)任的人的時(shí)候盛垦，你已經(jīng)是一個(gè)負(fù)責(zé)的人了湿弦。 一旦我們開始為自己...

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感謝戰(zhàn)友的鼓勵(lì)

復(fù)盤的必要性

今年，我報(bào)了一年的英語課程腾夯，為了不影響節(jié)奏颊埃，我把課程放在了早上5:00，甚至有一次我早班飛機(jī)蝶俱，我上了4:00的課程班利，我把上課做成了習(xí)慣，做成了像刷牙洗臉一樣的慣性動(dòng)作榨呆，高效率...

溫暖的梧桐姐

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溫暖的梧桐姐

昨天，我和朋友一起早起趕飛機(jī)宙拉，然后她一路抱怨宾尚，起來太早了，沒睡醒鼓黔，很累央勒。而我的感覺是早起非常舒服不见，能量滿滿澳化，我可以做很多事情，感覺非常好稳吮。 你看缎谷，我們兩個(gè)人做了同樣的事情，可...

溫暖的梧桐姐

在非暴力溝通中，傾聽他人意味著放下已有的想 法和判斷鲫懒，一心一意地體會(huì)他人嫩实。 馬歇爾·盧森堡(Marshall Rosenberg ) 在《366天平和生活冥想手冊》中，關(guān)于“...

溫暖的梧桐姐

不知道你是否經(jīng)歷過這樣的情形甲献，你的母親打電話給你，隨著通話的進(jìn)行颂翼，你心想晃洒，再也不給她打電話了。因?yàn)槟愦_信朦乏，你無法與她進(jìn)行聯(lián)結(jié)锥累。 但如果，你掌握了聯(lián)結(jié)方式集歇，你可能感受到令人驚訝...

溫暖的梧桐姐

你是否有過這樣的經(jīng)歷，你的孩子放學(xué)回家，說起了周末要去打球的事情际歼。 孩子說打球的事情惶翻，意味著他想說給你聽，你聽到后做出什么樣的反應(yīng)鹅心，是孩子所期待的吕粗，還是所討厭的？ 孩子真的希...

溫暖的梧桐姐

人人都有共通的需要旭愧。例如颅筋，我們都需要支持，但可以選擇不同的方法得到支持输枯。當(dāng)面對最后期限的緊迫感時(shí),我更喜歡安靜的议泵、不受打擾的空間來完成任務(wù)。這時(shí)桃熄，如果人們允許我擁有安靜的空間...

溫暖的梧桐姐

在《366天平和生活冥想手冊》中有一個(gè)例子： 怨恨他人的同時(shí)先口，也在傷害自己的情感健康！ 幾年前瞳收，一個(gè)女孩和男朋友她很生他的氣碉京，無法忍受見到他，一說起他螟深，話語里就充滿了怨恨谐宙。女...

溫暖的梧桐姐

在《366天平和生活冥想手冊》中有一個(gè)例子： 媽媽：兒子今天下午割草坪。 兒子：哦界弧，媽媽凡蜻，我想和朋友們一起打球。 媽媽：和朋友們一起打球夹纫，你很興奮是吧咽瓷？ 兒子：是的，我們整整...

溫暖的梧桐姐

我不再害怕暴風(fēng)雨舰讹，因?yàn)槲艺趯W(xué)習(xí)如何駕駛自己的船茅姜。 路易莎·梅·奧爾科特 在《365天平和生活冥想手冊》一書中，作者就獲得安全感如是說： “我在這輩子大部分時(shí)間里都是從別人那...

溫暖的梧桐姐

我曾經(jīng)認(rèn)為可以通過行動(dòng)來實(shí)現(xiàn)生活的平衡月匣，比如調(diào)整工作的安排钻洒，多一些時(shí)間與朋友和家人相處，或者能讓自己感覺更放松一點(diǎn)锄开。因此素标，要達(dá)到平衡，就需要增加或減少某種特定的活動(dòng)萍悴。 今年的...