2022年9月25日力量訓(xùn)練筆記 訓(xùn)練目標(biāo)：減脂塑性杠娱，調(diào)整高低肩连锯，右肩活動(dòng)受限有所緩解到逊，增強(qiáng)體能骆姐。 今天訓(xùn)練內(nèi)容： 1.弓步拉伸胸部 ，3組幢踏，每...

生氣通天論篇第三 原文： 黃帝曰：夫自古通天者髓需，生之本，本于陰陽惑折，天地之間授账，六合之內(nèi)枯跑，其氣九州惨驶、九竅白热、五臟、十二節(jié)粗卜，皆通乎天氣屋确。其生五，其氣三续扔，...

天氣攻臀，清凈光明者也，藏德不止纱昧，故不下也刨啸。天明則日月不明，斜害空竅识脆，陽氣者閉塞设联，地氣者冒明，云霧不精灼捂，則上應(yīng)白露不下离例，交通不表，萬物命故不施悉稠，不施...

四氣調(diào)神大論篇 原文： 春三月宫蛆，此謂發(fā)陳，天地俱生的猛，萬物以榮耀盗，夜臥早起，廣步于庭卦尊，被（同披）發(fā)緩行叛拷，以使志生，生而勿殺猫牡，予而勿奪胡诗，賞而勿罰，此春...

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《素問》第一章《上古天真論》竟宋，用了兩天的時(shí)間與書友們分享提完。 三十歲前，覺得《黃帝內(nèi)經(jīng)》特別高深丘侠，若有人告訴我徒欣，他讀了《黃帝內(nèi)經(jīng)》...

《上古天真論篇第一》2原文： 夫上古圣人之教也，皆謂之虛邪賊風(fēng)蜗字，避之有時(shí)打肝，恬淡虛無，真氣從之秽澳，精神內(nèi)守闯睹，病安從來。事以志閑而少欲担神，心安而不懼楼吃，形...

《上古天真論篇第一》1原文： 昔在黃帝，生而神靈妄讯，弱而能言孩锡，幼而徇齊，長而敦敏亥贸，成而登天躬窜。乃問天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲炕置，而動(dòng)作不衰荣挨；今...