雪里梅香

早上五點20分醒來疚膊，沒有猶豫，立即起床晨跑双妨。 其實，昨天晚上叮阅，為了完成每天的跑步（快走）5公里任務刁品，我在禹都公園進行了夜跑。當時狀態(tài)出乎意料的好浩姥，跑出了幾個月來的最快配速挑随。跑...

每天讀書跑步

1、衣服固定黑白灰勒叠，每二個月買一次衣服兜挨，每周整理一次臥室。 2眯分、少言拌汇，不插別人的話。 3弊决、每個月只讀一本經(jīng)典的書噪舀，重復閱讀多次。每月一部豆瓣高分電影，并寫影評与倡。 4先改、每天素食...

靜水深流2020

目標： 1.不熬夜，11點之前睡覺 2.減肥夫椭，控制體重105斤以內(nèi) 3.堅持每天跑步 4.學一門樂器 5.不吃甜食 6.不賴床掸掸，每天6點前起床 7.練字（書法提升氣質(zhì)） 8....

黃三水的簡書

一蹭秋、我為什么早起扰付？ 2017年那年，我二次創(chuàng)業(yè)失敗了仁讨，虧掉了所有的錢羽莺，還背上負債，失敗的陰影一直籠罩著我洞豁，第一次感覺到什么是巨大的壓力盐固，每天失眠，對未來無比迷茫和焦慮丈挟。 為了...

寧靜的天空_早起

傾聽 慎言 贊賞 這三項你有每天在做嗎？ 每天在與人的溝通交流中茉继，要會傾聽咧叭，會傾聽比你搶著與別人訴說要好。傾聽是一種能力烁竭，我們要學會如何積極地傾聽菲茬。 曾國藩日課十二條中有一條...