行知了

我從抽屜里拿出u盤虎锚，插在電腦的插槽上硫痰，電腦的屏幕開始跳出彈窗，顯示出下一步的操作翁都，我遲疑了一會碍论，用截屏工具把桌面文件和常用軟件截屏下來，放到onenote的筆記中柄慰。 各項(xiàng)操作...

行知了

用科學(xué)訓(xùn)練替代意志力 那是天生游泳健將蠢挡，他有強(qiáng)大意志力足夠自律，他喜歡訓(xùn)練凳忙，我不行业踏。類似的理由讓我們放棄繼續(xù)訓(xùn)練，根據(jù)多領(lǐng)域長期觀察涧卵，用科學(xué)訓(xùn)練你也行勤家。 1，保持每天固定時間...

行知了

愿投入伐脖，一切都可能 要更有效訓(xùn)練，先找到好導(dǎo)師乐设，這會提高進(jìn)步效率讼庇，課堂不如私教，私教才會一對一到細(xì)節(jié)動作近尚，自己學(xué)蠕啄，覺知難，找方案難戈锻，行動難介汹。 初學(xué)者，導(dǎo)師有熟悉技能就可以舶沛，具...

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工作刻意訓(xùn)練的原則1 結(jié)論：導(dǎo)師設(shè)定一套有效的訓(xùn)練法嘹承，多種實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練員工模擬，也可邊學(xué)邊干如庭，他自己總結(jié)+給反饋叹卷，應(yīng)用實(shí)戰(zhàn)中撼港，刻意練習(xí)成為文化習(xí)慣。 再一個骤竹，建立案例庫帝牡、錯題庫，...

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沒導(dǎo)師的結(jié)局 先說結(jié)論，有成果的導(dǎo)師懒震，圍繞學(xué)員進(jìn)步罩息，設(shè)定計(jì)劃和監(jiān)督，并做有效反饋个扰，學(xué)員高密度做作業(yè)瓷炮，不斷調(diào)整自己拿到好結(jié)果。 更令人羨慕的是递宅，學(xué)員中后期能自我精進(jìn)娘香，全得益于訓(xùn)...

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先說結(jié)論：在專注投入有效訓(xùn)練的時間多少办龄，截止18歲烘绽，7000小時vs5000小時vs3000小時。 各行業(yè)領(lǐng)域高手共同點(diǎn)：成績可量化俐填，個人有強(qiáng)烈動機(jī)安接，行業(yè)有幾十年發(fā)展有規(guī)模，...

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頂級專家的核心在創(chuàng)建大量高質(zhì)量的心理表征 有大量優(yōu)質(zhì)的心理表征玷禽，支持自我反饋修正更到位，二者就像雞蛋和雞呀打，彼此互相推動矢赁，是正向閉環(huán)。 換言之贬丛，專家有標(biāo)準(zhǔn)撩银，有清晰的想法，自省哪...

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超過5萬個高質(zhì)量的模塊概念豺憔，能夠運(yùn)用自如额获，當(dāng)相關(guān)信息問題到來時，馬上給出應(yīng)對方案恭应、預(yù)測和成事抄邀，是自然結(jié)果。 比如昼榛，能夠用自己的話簡單講述專業(yè)事物時境肾，就是專家了，比如越懂小說，...

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高手和生手的關(guān)鍵區(qū)別 棋手和46位優(yōu)秀棋手下盲棋奥喻，靠傳話不看棋盤偶宫，下贏和下平各一半，輸2場环鲤。 只靠記憶纯趋。實(shí)際上不是大師記憶好，打亂的棋譜給普通棋手和大師記憶冷离，都記不了幾個棋吵冒。...

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大腦如何變強(qiáng) 11年的司機(jī)跟蹤，早年沒有導(dǎo)航用記憶開車酒朵，倫敦方圓9公里的街道司機(jī)都需要熟悉桦锄，經(jīng)過考試才能拿駕照，通過監(jiān)測海馬體的大小發(fā)現(xiàn)蔫耽，司機(jī)海馬體更大结耀，不上路司機(jī)海馬體不變...

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瓶頸如何突破 做不同的事图甜。關(guān)鍵是老師或者教練幫助自己發(fā)現(xiàn)盲點(diǎn)，調(diào)整策略鳖眼。比如打游戲就升級不了黑毅，可能要增加2技巧，或者換個角色換個武器換個思路玩钦讳。 核心是發(fā)現(xiàn)卡住自己的地方矿瘦，并...

行知了

藥物有其特定效果牡拇，同時也會侵害其它器官和基因，如果身體環(huán)境是沙漠穆律，也養(yǎng)活不了蓮花惠呼，即使治療階段控制病情，用什么調(diào)養(yǎng)峦耘，才能延年益壽剔蹋，這需要科學(xué)知識、理性學(xué)習(xí)辅髓，方能修復(fù)泣崩、逆轉(zhuǎn)、康...

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60多歲，沒什么煩惱瞻佛，經(jīng)歷過一輩子的是是非非脱篙，真正理解平安是福娇钱，吃虧是福伤柄，一寸光陰一寸金，抱起孫子講起那些故事......50多歲時文搂，病痛和離開的身邊人偶爾發(fā)生适刀，開始關(guān)注健康...