用科學訓練替代意志力
那是天生游泳健將燃辖，他有強大意志力足夠自律，他喜歡訓練网棍，我不行黔龟。類似的理由讓我們放棄繼續(xù)訓練，根據多領域長期觀察滥玷，用科學訓練你也行氏身。
1，保持每天固定時間定量1小時內的專注訓練惑畴。2蛋欣，精心設計看得見的進步目標，比如做10個-15個俯臥撐如贷。3陷虎，社群同伴陪伴，他們的理解和同情杠袱、分享經驗和鼓勵尚猿、欣賞都是繼續(xù)的動力。4楣富，充足睡眠并保持健康凿掂。5，相信自己會成事菩彬。6缠劝，身邊人或者異性吸引等動力。
案例：打高爾夫球的一高手骗灶，持續(xù)記錄自己得分情況惨恭，多少杠，進球率耙旦、偏差率脱羡、動作哪里不規(guī)范等等，記錄后利于哪里改進和強化訓練。從原來18杠到后來10杠完成進球成為高手锉罐。
