240 發(fā)簡信
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  • 什么？這一年你沒有改變！

    翻看悅跑圈記錄崇渗，突然意識到這真的是2017年最后幾天了。 今天是十九歲最后一個月视乐，我還跟往常一樣榴都，享受讀書女阀，喜歡酸奶契吉，愛吃蘋果臀规，熱愛旅行。還很往常一樣栅隐，跑步，早睡，早起租悄。...

  • 120
    2017-09-27

    打卡打卡啦 昨天休息了一天 橢圓機(jī)熱身跑15分鐘 阻力運(yùn)動7*16*5 卷腹50 跑步機(jī)變速跑10分鐘 減脂跑30分鐘 拉伸15分鐘 波比跳25

  • 一百天谨究，你要做個情商高一點(diǎn)的大人

    有時候，你會發(fā)現(xiàn)舒服地做自己過自己想要的生活泣棋，是很難的一個決定胶哲。因?yàn)楹荛L時間長期應(yīng)試教育帶來的一種極為用力的生活方式不會那么容易消化，這讓我很多時候都會表現(xiàn)出來一種極為用力...

  • 120
    2017-09-25

    滴滴滴又虐了兩個小時 橢圓機(jī)變速15分鐘 阻力運(yùn)動8*16*1 7*16*4 橢圓機(jī)變速25分鐘 跑步機(jī)變速10分鐘（配速12公里和10公里來回切換） 飲食： 早：水煮蛋...

  • 2017-09-24

    滴滴滴 差點(diǎn)忘了打卡 橢圓機(jī)熱身跑15分鐘 阻力運(yùn)動8*12*3 減脂跑35分鐘 吼吼潭辈，今天遇到了一個超可愛的阿姨鸯屿，帶我去了攝影頒獎大賽，還送了一個杯子~ 第一次用腦子在不到...

  • 120
    2017-09-23

    我們?nèi)ゴ蟛菰暮?等候候鳥飛來 周六虐虐虐 熱身跑橢圓機(jī)2*15 卷腹50 阻力運(yùn)動8*16 虐了纖細(xì)雙腿 減脂跑30分鐘 飲食安排 早飯：全麥饅頭把敢，水煮蛋寄摆，米粥，酸奶 零...

  • 2017-09-22

    滴滴滴打卡第三天 晨練 橢圓機(jī)熱身跑15分鐘 8.5--9.2的配速5分鐘以后絕對出汗 阻力運(yùn)動8組5次 25分鐘 橢圓機(jī)減脂跑15分鐘（因?yàn)橐险n所以原諒我沒有跑夠40分鐘...

  • 堅(jiān)持打卡第三天

    一個人應(yīng)該像一支隊(duì)伍修赞，為自己的頭腦和心靈招兵買馬 我知道離很優(yōu)秀還有很遠(yuǎn)婶恼，而時間是我最大的盟友。

  • 120
    堅(jiān)持打卡第二天

    小魚小魚堅(jiān)持打卡第二天 熱身跑15分鐘配速10公里 哈他瑜伽大概25分鐘 阻力運(yùn)動八組五次25分鐘 減脂跑40分鐘配速10公里 拉伸10分鐘 有時間就去圖書館柏副，去健身勾邦，去旅行...

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