真實成就真愛

秋日照母山小飲 2024-11-03 想必大家都知道“公園20分鐘效應(yīng)”逃呼，是一種自我放松的方式另玖，指的是在繁忙的城市生活中饼灿，只需花費大約二十分鐘的時間漫步在公園綠地之中其掂，就可以...

真實成就真愛

讀《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》有感3（2023-10-30） 情商真正的意思是什么：“意思是理解你內(nèi)心的情感世界缤底，并且還能掌控它嗅定。你也能看出來自娩，這和智商完全不是一回事。 情商和理...

真實成就真愛

如何正確看待我們的付出（2023-09-27） 這幾天晚上偶爾會看亞運會渠退，在為中國體育健兒奪得金牌而振奮和高興的同時忙迁，不由想到了那些同樣努力，同樣付出了很多碎乃，卻因為臨場發(fā)揮姊扔、...

真實成就真愛

婚姻的理想與現(xiàn)實何以平衡（2023-10-01） 記錄真實的自己，見證自己的成長梅誓。 在我看來大多健康恰梢、持久的婚姻關(guān)系應(yīng)該有“利益”的交換且是雙贏的。任何單方面的付出梗掰，必然會導(dǎo)...

真實成就真愛

2023-9-13 1.正念是對當(dāng)前狀態(tài)的一種覺知删豺，你要有意識的帶著開放和無偏見的心態(tài)面對當(dāng)下。任何事情都可以與正念練習(xí)結(jié)合起來愧怜，從你周圍的世界到你自己的想法呀页、情緒和身體感覺...

真實成就真愛

當(dāng)年幼的我們無法抵抗來自父母的原生家庭之傷時，我們只能夠順從父母拥坛，在潛意識中蓬蝶，我們吸收了父母的一部分性格特征、思維模式猜惋，通過“模仿”父母的言行舉止來更好地適應(yīng)父母創(chuàng)造的環(huán)境丸氛，...

真實成就真愛

年過18歲即為成年人著摔，是我國法律規(guī)定的成年標(biāo)準(zhǔn)缓窜。但成年并不等于情感成熟。事實上我們判斷一個人情感是否成熟，是在遭遇挫折禾锤、失敗或者錯誤后私股，能否安靜下來自我安撫，具有自我安慰和鼓...

真實成就真愛

傾聽而不評判是對述說者最大的善意倡鲸。 相信大家都聽說過“述說即療愈”這句話，也都有過真實的感受黄娘。我們通過述說可以打開內(nèi)心深處的結(jié)峭状、可以讓曾經(jīng)耿耿于懷的事情變得不再介懷，最起碼可...

真實成就真愛

生在70末逼争，被傳統(tǒng)教養(yǎng)養(yǎng)育的我們优床，不可避免面臨了被神化了的父母，在不同程度遭受了來自原生家庭的創(chuàng)傷誓焦。然而在很長一段時間里胆敞，甚至在我接觸心理學(xué)后的很長一段里，我都以為那一切都過...

真實成就真愛

焦點解決對人民怎樣陷入困境的原因不感興趣罩阵，對如何幫助人們向著更好的未來更感興趣竿秆。焦點解決更像咨詢界的出租車，是問客人要去哪里稿壁，而不是告訴客人應(yīng)該去哪里幽钢。 核心就是要和來訪者達(dá)...

真實成就真愛

一、喪偶式育兒的三種表現(xiàn)：的確是不在家 在家跟不在家一樣 在家還不如不在家 二傅是、喪偶式育兒的五個不足：1.孩子性格不穩(wěn)定匪燕，2.孩子易受挫、受霸凌 3.孩子的認(rèn)知受限喧笔，執(zhí)拗于...

真實成就真愛

看到這個題目就讓人想到了PUA帽驯，坦白說我并不確定這算不算PUA（情緒控制）。事情發(fā)生的場景如下： 一位原本情緒非常穩(wěn)定的員工书闸，在接到領(lǐng)導(dǎo)的電話后尼变，因為領(lǐng)導(dǎo)情緒的焦慮、急躁浆劲，情...

真實成就真愛

流年似水嫌术，歲月如歌，抹不去童年的記憶牌借。當(dāng)我們再回首時度气，推開一層層被風(fēng)吹亂的過往，那些如風(fēng)的往事膨报，那些如歌的歲月磷籍，都在冥冥的思索中飄然而去适荣。有些人有些事可以在時間的流逝...

真實成就真愛

兩兩的情緒接觸是“一對一”弛矛，不談?wù)摰谌摺Ｇ榫w接觸的最佳模式栅盲，用孔子的話說即“君子和而不同”汪诉。 情緒接觸的不同程度：1情緒融合 一方依附于令一方而失去自我 2.情緒切割废恋， 情...

真實成就真愛

1.當(dāng)來訪者帶著“每次考試都考不好谈秫、我的工作總讓我感覺無法勝任、我和家人總是會為一點小事就打動干戈”等問題走進(jìn)咨詢室時鱼鼓，咨詢師的問題應(yīng)該是以下哪種拟烫？ 我能為你做什么---我能...

真實成就真愛

焦點技術(shù)運用的底層邏輯，關(guān)注確定帶來穩(wěn)定迄本，構(gòu)建穩(wěn)定的大環(huán)境硕淑。用確定性應(yīng)對不確定性，用準(zhǔn)確性應(yīng)對模糊性嘉赎，用已知應(yīng)對未知置媳。 以媽媽為孩子的學(xué)習(xí)而焦慮為例： 1.建立與孩子之間關(guān)系...

真實成就真愛

心理學(xué)的焦點技術(shù)是后現(xiàn)代的咨詢流派，因為專注于問題的解決公条，避免糾結(jié)于問題原因拇囊，能夠與其他的咨詢流派很好的契合。其特點是在合作的基礎(chǔ)上靶橱、強調(diào)個人資源寥袭、以例外問句方式，看到問題的...