樂眠操，助眠，還減肥呢??
樂眠日記（4）：“樂眠操”助您快樂睡眠“樂眠操”是在中國道家養(yǎng)生功法“筑基功”的基礎(chǔ)上，以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論為指導(dǎo)，結(jié)合正念心理治療研發(fā)而成哀峻。“樂眠操”主要是通過轉(zhuǎn)動頭部以下斜做、腰部以上的軀干部分场躯，達(dá)到鍛煉“任脈”谈为、“督...
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樂眠日記（4）：“樂眠操”助您快樂睡眠“樂眠操”是在中國道家養(yǎng)生功法“筑基功”的基礎(chǔ)上，以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論為指導(dǎo)踢关，結(jié)合正念心理治療研發(fā)而成伞鲫。“樂眠操”主要是通過轉(zhuǎn)動頭部以下签舞、腰部以上的軀干部分秕脓，達(dá)到鍛煉“任脈”、“督...
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非常實用的方法
樂眠日記（3）：沾床就睡的秘訣
沾床就睡儒搭，是我們很多失眠者的夢想吠架。如何才能沾床就睡呢？我今天告訴大家沾床就睡的秘訣搂鲫。 一傍药、建立床和睡眠之間的條件反射 什么是條件反射呢？如果某個事物可以誘發(fā)出某種...
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樂眠日記（3）：沾床就睡的秘訣沾床就睡魂仍，是我們很多失眠者的夢想拐辽。如何才能沾床就睡呢？我今天告訴大家沾床就睡的秘訣擦酌。 一俱诸、建立床和睡眠之間的條件反射 什么是條件反射呢？如果某個事物可以誘發(fā)出某種...
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孫偉，醫(yī)學(xué)博士锯岖，北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師介袜，專業(yè)方向：睡眠障礙、抑郁癥出吹、心理治療遇伞。
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樂眠日記（1）：失眠的你不孤單我們一生當(dāng)中，大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的捶牢。睡眠鸠珠，對于維持身心健康有非常重要的作用。然而秋麸，大約有三分之一的人存在著失眠問題渐排。在中國大約有4億人失眠，因此灸蟆，失眠的你不孤...
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支持孫老師o(^o^)o
樂眠日記（1）：失眠的你不孤單
我們一生當(dāng)中驯耻，大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠，對于維持身心健康有非常重要的作用可缚。然而霎迫，大約有三分之一的人存在著失眠問題。在中國大約有4億人失眠帘靡，因此知给，失眠的你不孤...
