今天練第二部分 二頭珠移,杠鈴彎舉和斜臥啞鈴彎舉 三頭,窄握臥推和下拉 大腿渊抄,深蹲和彎舉 小腿,站立和坐姿踮腳 因為第一次做丧裁,不要求重量护桦,盡量標(biāo)準(zhǔn),這一次把眼鏡摘了健身煎娇,專注力提...
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今天練第二部分 二頭珠移,杠鈴彎舉和斜臥啞鈴彎舉 三頭,窄握臥推和下拉 大腿渊抄,深蹲和彎舉 小腿,站立和坐姿踮腳 因為第一次做丧裁,不要求重量护桦,盡量標(biāo)準(zhǔn),這一次把眼鏡摘了健身煎娇,專注力提...
今天進(jìn)行八周計劃的第三周訓(xùn)練二庵。分上下肢練習(xí)贪染,今天練上半身。 胸:上斜杠鈴臥推催享,上斜啞鈴臥推和啞鈴飛鳥杭隙。和大神請教了飛鳥怎么做,靠胸部發(fā)力因妙。 背:劃船和下拉 肩:站立杠鈴上舉和...
1.學(xué)習(xí)了艾灸法,上課時玩得不亦樂乎善玫,打算買個艾條水援,熏肚臍周圍,因為脾胃不好茅郎,這樣有助于健脾 2.健身之路還很漫長蜗元,大學(xué)最后一次體測上周末完畢,引體向上終于及格了11個系冗。但運(yùn)...