驍洪

上周五晚上晨汹，大寶學校以班級為單位在釘釘群直播了九年級中考百日誓師活動〈ぃ活動包含了若干個環(huán)節(jié)淘这，有校長致辭、教師代表鼓勵巩剖、家長代表期望铝穷、學生代表表態(tài)、高中部學哥學姐的等待佳魔、初中部...

驍洪

新的一周曙聂。 百日陪跑第2天，晨跑3.22KM鞠鲜，跑后拉伸5分鐘宁脊。 早起、晨跑贤姆、誦讀均已在早上完成榆苞，一天不用再牽掛打卡的事，感覺很妙霞捡！ 今天在辦公室的一天還算高效坐漏，手機雖然放在旁...

驍洪

今天是百日陪跑的第3天，晨跑3.21KM，跑后拉伸5min仙畦。 跑步似乎是不需要學習的、人人都會的一項運動音婶。（其實不然） 憑著一腔熱情已經(jīng)跑進了第三個年頭慨畸，目的只有一個：讓身體...

驍洪

今天是百日陪跑的第4天，晨跑3.22KM衣式，跑后拉伸5min寸士。 晨跑，總是在下樓后直接就跑起來了碴卧，從來沒有熱身弱卡。 熱身運動是指在運動之前，用短時間低強度的動作住册，讓即將運動時將要...

驍洪

今天是百日陪跑的第5天婶博，晨跑3.16KM，跑后拉伸5min荧飞。 這幾天瀏覽比較多的是關于跑步的相關知識凡人，熱身、拉伸叹阔、跑姿挠轴、營養(yǎng)，知識點太多耳幢，越看越覺得知識匱乏岸晦。 跑步是一門學問...

唐安a

十月懷胎睛藻，一朝分娩启上。 我親愛的女兒，今天修档，你要生第三胎寶寶了……此刻碧绞，我焦急又心疼地期待著你的好消息！ 你是父母的驕傲吱窝，從你“呱呱墜地”到如今讥邻，也已經(jīng)三十二個年頭了。你在老爸...