今天繼續(xù)進行掃描身體，沒正式冥想前腹式呼吸了一會兒批糟，主要用鼻子呼吸凤价，感覺有點不順暢，但堅持下來幾個呼吸后很舒服放松跑杭，再多感受一下盯串，可能這樣用鼻子吸氣保持肩膀不動抚垄，氣息進入身體...
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IP屬地：吉林
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冥想體驗——掃描身體
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冥想體驗——關(guān)注呼吸
今天進行關(guān)注呼吸的練習躏鱼，單盤坐姿開始冥想氮采，把注意力放在嘴唇上方，兩鼻孔連接處染苛，這樣去練習比凝視法的練習感覺好鹊漠。之前鍛煉專注我是刻意把閉眼后雙眼的焦點放在眉心處，這樣不一會兒就...
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上焦火茶行，下焦寒躯概，中焦不通疾病生！教你打通三焦經(jīng)
撑鲜Γ看中醫(yī)的人對“三焦”一定不會陌生楞陷，三焦是六腑之一。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》雖然對三焦有一定的解釋茉唉，但描述卻不像膽、胃结执、小腸度陆、大腸、膀胱其他六腑那么具體献幔。 三焦是哪一個實質(zhì)性臟器嗎懂傀？還...
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腹式呼吸~慢了就深了
吸氣到肚臍以下。 把呼吸變慢蜡感，可以被動的深呼吸蹬蚁。使用憋氣兒使呼吸慢下來。 常人的呼吸一分鐘十七八次左右郑兴，通過有意識的練習犀斋，使呼吸變成每分鐘十次八次五次三次一次。一呼一吸算一次...
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腹式呼吸~呼吸是大世界
呼吸是大世界 有無邊無量的 感覺 以及感覺著的個體 一絲氣息猶如臍帶 和大氣母親融為一體 從此不再孤寂 閉上眼睛專注呼吸 馴服脫韁野馬 收編散亂思緒 這顆心安住于氣息不再游離...
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腹式呼吸~青春啊青春
腹式呼吸從一分鐘十七八次左右到一分鐘五次左右空执，因為呼吸變慢了浪箭，肺的使用次數(shù)變少，使用時間會延長辨绊。 因為呼吸變慢奶栖，心跳跟著變慢。心跳變慢的次數(shù)因人而異门坷，有的人心跳每分鐘少幾次宣鄙，...
