今日早餐一個雞蛋+黑咖啡一杯。 走了30分鐘左右的步拴竹。 午餐吃了大餐一頓。 晚上沒吃，但是夜宵吃了挺多惨篱。 今日又胖2斤，有意思真他娘的有意思围俘，反...

20日居然就這樣忘了。 21日 早餐黑咖啡+奇亞籽界牡。 加餐蘋果+香蕉簿寂。 午餐一團飯+包菜+青菜炒肉。 晚餐吃的大餐宿亡，去吃了小炒4菜1湯常遂。 突然發(fā)...

早餐吃了一個雞蛋+一碗炒飯。 午餐兩個雞蛋+一杯蛋白粉挽荠、奇亞籽克胳。 晚餐飯?zhí)贸粤它c飯+青菜+鴨腿。 然后回宿舍吃了一個生菜+幾個餃子圈匆，頂住了差點去...

早餐慣例是一個饅頭漠另。 午餐飯?zhí)靡恍F飯+青菜。 晚餐飯?zhí)靡淮髨F白飯+肉餅+煎雞蛋+芹菜炒肉臭脓。 今日體重108.5酗钞，假如稱沒問題的話，預示著我今天...

今日早餐一個雞蛋+一口奇亞籽+一杯黑咖啡。 午餐豆腐+青菜+蘑菇雞肉+一口白飯砚作。 中午點心加餐一個青蘋果窘奏，下午加餐一個蘋果。 晚餐豆腐+青菜+一...

今日早餐蛋炒飯一碗+紫菜蛋花湯葫录，加了點炒黃豆和涼拌豆角的着裹。 午餐飯?zhí)玫某从衩准t蘿卜+白菜+兩碗酸辣白菜豆腐湯+一小團飯和宿舍的奇亞籽。 晚餐水煮...

早餐吃了一個饅頭米同，還有半杯奇亞籽骇扇。（奇亞籽好難喝，真的Ｃ媪浮Ｉ傩ⅰ！） 午餐飯?zhí)贸缘亩习静浴⑵焦匠慈馍宰摺⒒ㄉu肉、玉米紅蘿卜湯柴底。 晚餐是豆腐婿脸、生菜、金針菇雞...

早餐一個雞蛋柄驻。 午餐也是一個雞蛋+一杯蛋白粉狐树。 晚餐雞蛋湯，不加油的那種鸿脓。 散步30分鐘抑钟，速度5、坡度8答憔。 今天一堆破事味赃，不過都還好掀抹。 記下體重...

今日早餐一個雞蛋下肚虐拓，突然發(fā)現(xiàn)飯?zhí)迷绮途尤皇堑俺达垼冒伞?早餐變?yōu)殡u蛋+蛋炒飯+雞蛋傲武。 午餐頂住了蓉驹，一個雞蛋搞定。 晚餐吃了飯?zhí)镁纠恍F飯+酸...