小偉健身

1.訓(xùn)練過度 過多的訓(xùn)練會抑制肌肉的生長奇昙，小肌群48小時恢復(fù)時間扎谎，大肌群72小時恢復(fù)時間拨匆。只有給肌肉足夠的恢復(fù)時間奇适，才能更好的進行下一次的訓(xùn)練况凉。 2.吸煙和喝酒 ...

小偉健身

什么才算是好的身形进鸠？就是擁又大又脹的二頭肌嗎媳握？還是令人尖叫的6塊腹技钇ā？也許是又闊又厚的背闊级暾摇娩脾？以上答案全錯，真正的美好身形最著重兩個字：對稱打毛！一個對稱的身形是身體所有...