首屆奧林匹亞先生健美大賽于1965年9月18日在紐約布魯克林音樂學(xué)院舉行。是由喬通贞。韋德為了推廣健美運動的發(fā)展，創(chuàng)建了奧林匹亞先生健美大賽。韋德兄弟希望將它辦成健美界的頂級賽事...
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【健身藝術(shù)家】我心中的冠軍刑然，奧賽前五名沪铭，庫克的肩部訓(xùn)練日复斥！ -
D13【健身.每日享】吃肉一定會胖嗎敬飒？真相你一定不知道！說到減肥鬼佣，小黑的第一反應(yīng)就是運動驶拱，但不少人的反應(yīng)大概是： 不吃肉不吃肉不吃肉！ 不吃肉確實是個辦法晶衷，但是絕對是低效的方法蓝纲。 不吃肉真的能瘦嗎？（笑而不語） 不吃肉真的對身體好...
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乳房晌纫，乳房……會員：教練税迷，減脂運動會讓我的胸變小嗎？ 女性的乳房中含有大量的脂肪锹漱，這些脂肪對于維持乳房的彈性箭养、豐滿有重要的作用，減脂是否會把乳房中的脂肪減掉哥牍，使乳房變小呢毕泌？ 其實健康科學(xué)...
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為什么健身吃比練還重要喝检？
健身“三分練，七分吃”撼泛，相信不少健友都聽過這句話挠说，其實飲食不僅是健身最重要的環(huán)節(jié)，也是保證健康的基石愿题。人大約每年要吃進去1噸左右的食物损俭，身體大部分生理過程都離不開這些...
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胸部訓(xùn)練計劃來了！
你的胸肌是否進入了瓶頸期潘酗？來試試這套胸部訓(xùn)練計劃杆兵。這是一套快速燃燒肌肉的訓(xùn)練方法，不會讓你在健身房浪費大量的時間仔夺。整套訓(xùn)練由六個動作組成琐脏，進行不同組數(shù)和次數(shù)的搭配，休...
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在你的增肌過程中是否遇到過這些問題囚灼？
1.訓(xùn)練過度 過多的訓(xùn)練會抑制肌肉的生長骆膝，小肌群48小時恢復(fù)時間，大肌群72小時恢復(fù)時間灶体。只有給肌肉足夠的恢復(fù)時間阅签，才能更好的進行下一次的訓(xùn)練。 2.吸煙和喝酒 ...
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在你的增肌過程中是否遇到過這些問題蝎抽？
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在你的增肌過程中是否遇到過這些問題瓢宦？
1.訓(xùn)練過度 過多的訓(xùn)練會抑制肌肉的生長碎连，小肌群48小時恢復(fù)時間，大肌群72小時恢復(fù)時間驮履。只有給肌肉足夠的恢復(fù)時間鱼辙，才能更好的進行下一次的訓(xùn)練。 2.吸煙和喝酒 ...
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很哇賽！
每日健身知識分享
什么才算是好的身形恐似？就是擁又大又脹的二頭肌嗎杜跷？還是令人尖叫的6塊腹肌？也許是又闊又厚的背闊几鹈啤憋槐？以上答案全錯，真正的美好身形最著重兩個字：對稱孵运！一個對稱的身形是身體所有...
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什么才算是好的身形秦陋？就是擁又大又脹的二頭肌嗎？還是令人尖叫的6塊腹贾伪俊？也許是又闊又厚的背闊汲嘟馈旷赖？以上答案全錯，真正的美好身形最著重兩個字：對稱更卒！一個對稱的身形是身體所有...
