李小龍?jiān)?jīng)說過：“不是要每日增加兼贸，而是要每日減少蜜葱，一定要舍棄無關(guān)緊要的東西殿遂！”換言之，如果想要提升效率椭赋，不是要做的事情越多越好，而是舍棄掉不重要的東西，只專注于做最重要的東...
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澤宇讀書會(huì)—事半功倍的訓(xùn)練法 -
透徹了解有氧運(yùn)動(dòng)，走出誤區(qū)減肥大概是一個(gè)讓全世界頭痛的問題左权。有氧運(yùn)動(dòng)被公認(rèn)為是最好的健康減肥的方法皮胡。有氧運(yùn)動(dòng)聽起來挺無聊的，可能你都實(shí)行過赏迟，也許因?yàn)樾Ч蝗缒闼谕幕蛴袟l件屡贺、時(shí)間的限制，最后都沒有堅(jiān)...
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請(qǐng)逼自己養(yǎng)成這幾個(gè)習(xí)慣！在我們平淡的生活里甩栈，最怕的不是沒有斗志泻仙，而是像《無問西東》里說得那樣，把自己置身于忙碌當(dāng)中量没，有一種麻木的踏實(shí)玉转，但喪失了真實(shí)。 不要一味盲目地趕路殴蹄，反而讓自己過得越來越累了究抓，慢...
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最科學(xué)的健身流程，絕對(duì)干貨Ｏ啤ｄ鲶 ！辦了健身卡 但不知道去了健身房應(yīng)該怎么開始 沒關(guān)系妓蛮！ 今天就告訴你最佳的健身流程是怎么樣的 開啟更科學(xué)有效的健身之旅怠李！ NO.1 在家準(zhǔn)備 1.選擇合適的衣服 健身包需要帶不...
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十句適合摘抄的句子。
1.少年就是少年蛤克，他們看春風(fēng)不喜捺癞，看夏蟬不煩，看秋風(fēng)不悲构挤，看冬雪不嘆髓介，看滿身富貴懶察覺，看不公不允敢面對(duì)筋现，只因他們是少年唐础。 2.雖然辛苦，我還是會(huì)選擇那種滾燙的人生矾飞。 3.在...
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能看懂這些句子的人都不簡(jiǎn)單
1一膨、你從80樓往下看，全是美景洒沦。但你從二樓往下看豹绪，全是垃圾。人若沒有高度申眼，看到的全是問題瞒津。人若沒有格局，看到的全是雞毛蒜皮括尸。 2巷蚪、瞻前顧后的人最迷茫，因?yàn)椴恢雷约合胍氖鞘?..
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前鋸肌不強(qiáng)不練胸濒翻，菱形肌不強(qiáng)不練背 191205今天是福州天氣最冷感一天屁柏，大降溫加大風(fēng)大雨啦膜，穿著沖鋒衣依然騎去GYM訓(xùn)練到邁健身熄燈打烊！為何練得如此忘我前联，因?yàn)橛?xùn)練這么多年來第一次感受到了前鋸肌的存在感… 傳統(tǒng)的健美分化訓(xùn)...
