小猴老師

很多人都會(huì)跟我分享哲银，說(shuō)為什么她聽(tīng)不懂我講的話困乒，為什么沒(méi)有人理解我迷捧？為什么理解不到她军拟？為什么我表達(dá)的，對(duì)方會(huì)收不到哄啄？為什么他會(huì)誤解我的意思雅任？很多很多的問(wèn)題，讓我去尋找答案咨跌，但是...

小猴老師

P168-175頁(yè) 今天學(xué)習(xí)聽(tīng)到不中聽(tīng)的話沪么，背后的真正含義 例如：“你看你一天到晚看手機(jī)，又要深幾度近視了”轉(zhuǎn)換為：“你是在擔(dān)心我看手機(jī)的時(shí)間會(huì)影響的的視力” 我們?cè)囋嚳蠢e...

小猴老師

P164—167頁(yè) 通過(guò)非暴力溝通锌半，我們不在試圖分析自己或是他人的毛病禽车，而是用心去了解我們的需要，這樣刊殉，我們內(nèi)心就會(huì)逐漸變得平和殉摔。 我們?cè)囋囉靡粋€(gè)生活中的例子來(lái)表述我的需要，...

小猴老師

P154—161頁(yè) 每一本書(shū)上都寫了打罵孩子的危害记焊，那么可以通過(guò)問(wèn)自己以下兩個(gè)問(wèn)題來(lái)增加選擇 1逸月、我不喜歡他現(xiàn)在的行為，我希望他怎么做遍膜？ 2碗硬、我希望他基于怎樣的原因，去做我想...

小猴老師

P141—151頁(yè) 在非暴力溝通的主張里瓢颅，先暫停恩尾，放下自己的想法和感受，去聆聽(tīng)對(duì)方的感受和需要挽懦，一般常用的句子是：“你感受到…”雖然猜的不一定準(zhǔn)確翰意，但是對(duì)方會(huì)給我們反饋，那么...

小猴老師

P134—140頁(yè) 生氣的原因在于我們的想法—對(duì)他人的評(píng)判和指責(zé)。這與我們前面第五章提到的聽(tīng)到不中聽(tīng)的話有4種選擇猎物，為什么指責(zé)他人虎囚，就是在你心里有一個(gè)行為標(biāo)準(zhǔn)或者社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)...

小猴老師

P124—131頁(yè) 自我寬恕需要包容兩種需要，一個(gè)是服務(wù)他人蔫磨，一個(gè)是照顧好自己。盧森堡博士在這個(gè)章節(jié)列出具體步驟圃伶，怎樣從不得不轉(zhuǎn)換成我選擇堤如，今天我們繼續(xù)按書(shū)上的步驟練習(xí)吧！

小猴老師

P120—125頁(yè) 今天練習(xí)我選擇 在今個(gè)章節(jié)里我們自我責(zé)備時(shí)出現(xiàn)最多的詞語(yǔ)是：“我應(yīng)該…窒朋、我必須…搀罢、我不得不…”把它轉(zhuǎn)變?yōu)槲疫x擇… 例如我應(yīng)該減肥了改成我選擇減肥，是因?yàn)槲?..

小猴老師

P113—118頁(yè) 今天練習(xí)：示弱 你認(rèn)為示弱是怎樣的侥猩？我們很少把我們的擔(dān)心表達(dá)出來(lái)榔至，我們今天來(lái)試試勇于面對(duì)自己的弱點(diǎn)，不會(huì)就說(shuō)不會(huì)欺劳，把你的擔(dān)心和需要表達(dá)出來(lái)唧取！ 例如孩子飯點(diǎn)...

小猴老師

P106—112頁(yè) 今天練習(xí) 當(dāng)我們遇到別人不合作的時(shí)候，可以用“我多么希望……”來(lái)造一個(gè)句子划提。例如昨天有朋友向我傾訴她與孩子的關(guān)系枫弟，雖然說(shuō)的都是不好的事情，但是我回應(yīng)她說(shuō)：...

小猴老師

P95--103頁(yè) 今天我們不練習(xí)鹏往，分享一下在書(shū)中最感動(dòng)你的例子或者對(duì)話是哪一個(gè)淡诗？并說(shuō)說(shuō)為什么會(huì)感動(dòng)你了。 另外我想今晚在里水搞個(gè)小總結(jié)的聚會(huì)伊履，就是針對(duì)我們這些天看非暴力溝通...

小猴老師

P86--94頁(yè) 在這里的傾聽(tīng)是指同理心傾聽(tīng)韩容，我們需要先放下自己的想法和判斷，才能全神貫注體會(huì)對(duì)方唐瀑。 今天的練習(xí)是體會(huì)他人的感受和需要 舉一個(gè)生活中的例子去了解一下你想了解的...

小猴老師

P74--82頁(yè) 今天練習(xí)區(qū)分請(qǐng)求與命令 請(qǐng)舉一件生活中的例子群凶，看看我們請(qǐng)求幫助的模式是怎樣的？

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P64-73頁(yè) 前面的章節(jié)我們討論了非暴力溝通的四個(gè)要素：觀察介褥、感受和需要座掘，今天練習(xí)第四個(gè)要素：提出請(qǐng)求。 請(qǐng)你提出一個(gè)孩子需要改善的地方柔滔，然后用“了解他人反應(yīng)”的三個(gè)方面溢陪，...

小猴老師

P54--62頁(yè) 對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，人的成長(zhǎng)一般會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段：“情感的奴隸”—“面目可憎”—“生活的主人” 今天練習(xí)需要和感受的關(guān)系睛廊，在練習(xí)三里有10個(gè)句子形真，請(qǐng)你把不是對(duì)自...

小猴老師

P48--53頁(yè) 今天練習(xí)： 聽(tīng)到不中聽(tīng)的話，我們有4種選擇，你現(xiàn)在的處理方式屬于哪一種呢咆霜？ 我們今天先練習(xí)第三種體會(huì)自己的感受和需要邓馒，因?yàn)槲腋惺艿健驗(yàn)槲摇眠@個(gè)句式闡述...

小猴老師

P38--45頁(yè) 今天練習(xí)區(qū)分感受和想法 1：你總發(fā)脾氣 2：我討厭你 3：我什么事情都做不好 把上面3個(gè)句子用表達(dá)感受的形式寫一寫吧蛾坯！

小猴老師

P32-36頁(yè) 今天練習(xí) 我們也來(lái)總結(jié)日常生活中光酣，你經(jīng)常評(píng)論對(duì)方的話，做3個(gè)句子脉课，把評(píng)論換成觀察吧救军！

小猴老師

P26—32頁(yè) 今天練習(xí)： 區(qū)分生活中的評(píng)論與觀察，請(qǐng)你也來(lái)舉一個(gè)生活中的例子倘零，說(shuō)說(shuō)看是如果分開(kāi)運(yùn)用的

小猴老師

P16-23頁(yè) 今天練習(xí) 是什么蒙蔽了愛(ài)唱遭？書(shū)中介紹了4種異化溝通的方式，避免以下方式便能感受到愛(ài)的流動(dòng) 1呈驶、道德評(píng)判 2拷泽、進(jìn)行比較 3、回避責(zé)任 4袖瞻、強(qiáng)人所難 練習(xí)1：請(qǐng)從你...