窗把手因為老化原因壞掉了狐援，就這個小問題就直接導(dǎo)致窗戶無法關(guān)緊，使得屋外工地的噪音滲入到屋里盒延，夜晚即是工地停工也要忍受高樓外的各類雜音操灿。 暫時的解...

越來越多的證據(jù)表明，我們在智能手機(jī)上花費的時間正在剝奪我們的睡眠，價值感，記憶力返十，注意力，創(chuàng)造力椭微，工作效率以及解決問題的能力吧慢，也就是說過濫用使用...

1.容忍不確定性的能力 不能接受不確定性是造成人們焦慮和抑郁的關(guān)鍵因素，例如赏表，一個人如果不能百分百確定不會發(fā)生負(fù)面事件，那么他就會陷入焦慮之中匈仗，...

認(rèn)知行為療法（CBT）是一種心理治療方法瓢剿，它通過改變功能失調(diào)患者的情緒，行為和思想來治療問題并提升幸福感悠轩。與傳統(tǒng)的弗洛伊德精神分析不同间狂，傳統(tǒng)的弗...

過多的指責(zé)和批評自己并不能使自己走出憂心的困境，它還會帶來無效能感火架，讓你想逃避問題鉴象，而不是積極地與壓力源對話。當(dāng)人們反復(fù)批評自己時何鸡，他們可能會做...

1.監(jiān)視自己的主觀想法纺弊，我們持有的非理性的預(yù)測常常導(dǎo)致我們勾畫出實際上并不存在的威脅??。大多數(shù)這些主觀想法都涉及到我們需求本身骡男，我們要做的就是...

人為什么會憂慮淆游？相關(guān)研究表明，我們會憂心于不確定事件的發(fā)生并認(rèn)為該事件會使得我們身心遭受諸如失敗隔盛，失去犹菱，病痛等一系列威脅我們生存的傷害∷笨唬“憂慮”...

杏仁核劫持是一種直接的腊脱，壓倒性的情緒反應(yīng)。研究表明龙亲，一些情緒信息直接從丘腦傳播到杏仁核陕凹，而不會與新皮層或更高的大腦區(qū)域接觸悍抑。這一機(jī)制的目的是讓我...

Fear of missing out ,也被稱為“FOMO” ，這是每個人都會有的一類情緒捆姜。它的特點是對正在發(fā)生在其他地方的有趣或值得興奮的事...