每種運動方法以3組為基準(zhǔn)赂毯，每組做1分鐘战虏，休息1分鐘后連續(xù)做2組運動結(jié)束。 每天做3遍（早上党涕、中午、晚上）膛堤，飯后1小時做的話效果會更好手趣。 飲食、休息方面也要配合運動調(diào)節(jié)好肥荔。 一...
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防止腿部變粗的混合運動法
每種運動方法以3組為基準(zhǔn)赂毯，每組做1分鐘战虏，休息1分鐘后連續(xù)做2組運動結(jié)束。 每天做3遍（早上党涕、中午、晚上）膛堤，飯后1小時做的話效果會更好手趣。 飲食、休息方面也要配合運動調(diào)節(jié)好肥荔。 一...