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    防止腿部變粗的混合運(yùn)動(dòng)法

    每種運(yùn)動(dòng)方法以3組為基準(zhǔn)像街,每組做1分鐘,休息1分鐘后連續(xù)做2組運(yùn)動(dòng)結(jié)束晋渺。 每天做3遍(早上镰绎、中午、晚上)木西,飯后1小時(shí)做的話效果會(huì)更好畴栖。 飲食、休息方面也要配合運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)好八千。 一...

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