很多人在爭論對于大眾整體健康媚创，究竟是有氧運(yùn)動（aerobic ）還是無氧運(yùn)動（anabolic)更有效广辰。 但是絕大多數(shù)的人柱蟀，包括在健身房認(rèn)真訓(xùn)練...

在你身邊那些說“一日三餐鳖轰，好好吃飯”或者“早餐是最重要的一餐”，“不吃早餐會得膽結(jié)石”的人坷牛，一定沒有哪個是健康的乌助，這一點(diǎn)我敢向你保證溜在。 在工業(yè)革...

當(dāng)你在網(wǎng)路上尋找有關(guān)【生酮飲食Ketogenic diet】的情報他托，你會得到的是多數(shù)有關(guān)短期減重而采用生酮飲食的計劃掖肋，這大大限制了你對生酮飲食看...

沒有絕對健康的食物，這一點(diǎn)我非常同意赏参，舉個例子志笼，如果你看一些調(diào)查，紅肉攝入的致死率僅次于吸煙把篓，但我一直重復(fù)的是紅肉是健康的纫溃，因?yàn)檫@個致死率的統(tǒng)計...

對運(yùn)動最佳的恢復(fù)是什么？有人說是冰敷或者熱敷韧掩，或者利用按摩/滾輪紊浩，實(shí)際上都不是，而且差的很遠(yuǎn)疗锐，這篇文章將要討論的是如何評估運(yùn)動造成的損失以及最佳...

你是否聽說過低油低鹽能夠有利健康坊谁？還要每天保證喝8杯水，在我訓(xùn)練的田徑場外滑臊，就有這種“健康倡議告示牌口芍。” 有的人怕糖但喜歡甜味雇卷，于是人們發(fā)明了人...

在反對“低脂肪飲食”的道路上，我最難說服的不是那些吃高碳水低脂肪和大量加工食品的人祭玉，而是那些拿著很多年前從美國傳來的“破產(chǎn)版健美運(yùn)動員飲食”狂吃...

在涉及長跑（時長超過60分鐘，距離大于1萬米的賽事和訓(xùn)練）的飲食計劃中春畔，應(yīng)該從幾個方面共同協(xié)調(diào)脱货，從而達(dá)到競訓(xùn)狀態(tài)的最大化岛都。 關(guān)鍵詞便是：大量及高...

我突然意識到，走上歪路的飲食習(xí)慣比完全不懂飲食健康有更嚴(yán)重的危害振峻。 我絕對沒有侮辱健美運(yùn)動的意思臼疫，我反而認(rèn)為健美是一項(xiàng)很古典、美學(xué)考量很高的視覺...