天人相應—養(yǎng)生之本 ?《道德經》：“人法地，地法天，天法道，道法自然” 。提倡人要順應自然逢慌。所以在睡不著的時候可不能隨意就通過安眠藥品來解決。 今天我們來談談中華傳統(tǒng)養(yǎng)生方法...
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睡眠養(yǎng)生小竅門 -
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每天睡6小時和8小時區(qū)別有多大工作忙欠雌，應酬多蹄梢，通宵玩樂，不知不覺間我們的睡眠就欠下了債富俄。 很多人抱著僥幸的心理禁炒，認為少睡幾小時沒啥大事兒，然而霍比，睡眠債是會累積的幕袱，如果置之不理，身體會不堪重負悠瞬！ 睡眠債最好...
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入睡前30分鐘要做些什么入睡前的30分鐘们豌，對你的睡眠質量非常重要。嘗試下面的一些方法，機智地利用好這段時間玛痊。 不懂沐浴的人汰瘫，不配擁有好睡眠 在一項研究中，加利福尼亞大學的大衛(wèi)?邦內爾（David B...