入睡前的30分鐘，對你的睡眠質(zhì)量非常重要吞瞪。嘗試下面的一些方法，機智地利用好這段時間。 不懂沐浴的人沙郭，不配擁有好睡眠 在一項研究中萨咕，加利福尼亞大學...

工作忙轰坊，應酬多叠骑，通宵玩樂李皇，不知不覺間我們的睡眠就欠下了債。 很多人抱著僥幸的心理座云，認為少睡幾小時沒啥大事兒疙赠，然而付材，睡眠債是會累積的朦拖，如果置之不理...

一、睡眠的臥向 所謂臥向厌衔，是指睡眠時頭足的方向位置璧帝。睡眠的方位與健康緊密相關(guān)。 （一）按四時陰陽定東西 認為春夏屬陽富寿，頭宜朝東臥睬隶；秋冬屬陰锣夹，頭宜...

睡眠科普君今天要給大家科普的是： 健康有效的催眠方法以克服不良的睡眠障礙 ◆津液催眠 采取仰臥的姿勢，雙手放在臍下苏潜，舌舔下腭银萍，全身放松，口中生...

天人相應—養(yǎng)生之本 ?《道德經(jīng)》：“人法地恤左，地法天贴唇，天法道，道法自然” 飞袋。提倡人要順應自然戳气。所以在睡不著的時候可不能隨意就通過安眠藥品來解決。 ...