01 鼓腹呼吸 好處：防治便秘腾誉、消化不良和胃下垂 方法：1.坐姿嗽桩，先放松腹部肌肉剪验，鼻子用力吸氣時腹部盡量鼓起般甲，呼氣時腹部最大限度吸腹身坐，腹部越癟越...

PART 8 每天5分鐘彬檀，預(yù)防肩周炎 01 揉拿肩頸部 好處：伸展肩部和肘關(guān)節(jié)簇秒，預(yù)防肩周炎、頸椎病 方法：用左右手交替揉拿肩部擒悬、三角肌模她、頸側(cè)的斜...

PART 1 給你的大腦快速“充電” 靜坐時間長了，人的血液流動模式會長期處于很低的狀態(tài)懂牧，可能會出現(xiàn)“三慢一低”現(xiàn)象：呼吸減慢缝驳、心跳減慢、血液流...

一归苍、癌癥與腫瘤 癌癥＝惡性腫瘤＋血癌 腫瘤＝良性腫瘤＋惡性腫瘤 良性癌癥＝不存在 癌癥是由基因突變引起的，后天因素導(dǎo)致突變需要時間積累运怖，正常人在...

第四章 比病更難治好的是人 生完寶寶，女性小腹能否盡量回復(fù)往日的彈性和緊繃摇展，除了個人體質(zhì)等先天因素吻氧，關(guān)鍵是看你在孕期有沒有肆無忌憚地大吃二喝，養(yǎng)...

第一章 一病修得同船渡 產(chǎn)后補(bǔ)血 經(jīng)歷一次陰道分娩的順產(chǎn)女性盯孙，一般出血量在300毫升左右，剖宮產(chǎn)的出血量是順產(chǎn)的1.5倍祟滴，大概450毫升振惰。產(chǎn)后很...

第一章 我的朋友懷孕了 01垄懂、流產(chǎn) 按照早期胚胎的正常發(fā)育曲線骑晶，女性停經(jīng)5周，B超應(yīng)該能看到胎囊草慧，停經(jīng)7周桶蛔，B超應(yīng)該能看到胎芽和胎心搏動。停經(jīng)8...

第一章 一切不懷在子宮里的受精卵都是耍流氓 安全期確實(shí)是一種避孕方法漫谷，也叫自然避孕法仔雷，它不用任何藥物和工具以及手術(shù)方法，是女性順應(yīng)自然的生理規(guī)律...

第七章 為胎寶寶護(hù)航——懷得上碟婆，更要生得下 根據(jù)本人10年來手術(shù)病例統(tǒng)計电抚，腹腔鏡手術(shù)后，管子堵塞或者積水復(fù)發(fā)的只有10%左右脑融，內(nèi)異癥復(fù)發(fā)的只有8...