平時大家工作都比較忙谅河，基本上都是點外賣吃钾怔，不規(guī)律的飲食加上高油高鹽的外賣餐讓很多寶寶體重日漸增長很苦惱炬守，于是都跑來問我，教練灿意，怎么減肥？一般我都會告訴他們，管住嘴邁開腿...
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不務(wù)正業(yè)的健身教練來帶大家一起做營養(yǎng)的減脂餐啊～ -
過去一年友存，這8本書徹底改變了我-0- 每年的4月23日，被稱為"世界圖書日"陶衅，今天干脆送給大家一份書單屡立，推薦8本去年自己讀過的好書。 至于什么是好書搀军，仁者見仁膨俐，智者見智。 每個人的認知水平是不一樣的罩句，同樣...
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開課啦：這樣在一個月瘦14斤最近很多健身房的朋友和身邊的朋友都在咨詢關(guān)于減肥的事情焚刺。我梳理了一下自己的健身減肥歷程，內(nèi)容如下： 本人身高161的止，兩年前體重120+檩坚，身材很不勻稱，如下圖，是我高考畢業(yè)那天...
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你好匾委，四月拖叙！時間可以浪費，人生不能赂乐！四月薯鳍，是春天正濃的時節(jié)，于我而言挨措，今年已經(jīng)過去了四分之一挖滤。提醒自己還有什么目標沒有實現(xiàn)，還有哪些事項需要重點去關(guān)注浅役。 在成長的路上斩松，還要哪些需要跳出舒適區(qū)，不能懶惰觉既，要時刻提...
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再見了瞪讼，我的五線小城市钧椰！今天我的選擇或許哪天也會成為你的選擇！——曉多 01 此刻符欠，我坐在新的辦公室里嫡霞，寬敞明亮，整理好一些交接的文件希柿，加班完成了一篇材料诊沪，靜靜的坐下來喝了一口水。 打開電腦來寫這篇...
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個人原創(chuàng)微信公眾號：往往人間<br>官方《想法》專題副編<br> 個人微信：Lucky_diary_<br> 個人微博：一位毛毛蟲小姐<br>一個人能行走的范圍，就是她的世界盾戴。
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新浪微博：七醬的肉肉<br>小紅書：七醬的手繪日常<br>藥學狗 | 愛畫畫的手殘 | 小清新手帳創(chuàng)作者<br>
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效率與顏值并肩的手帳術(shù)尖啡，你確定不來看看橄仆？小伙伴們，大家好久不見呀Ｐ普丁Ｅ韫恕！因為我這個拖延癌患者總是會不定時地抽風畏梆，所以已經(jīng)一個月沒有更新過簡書了您宪。實在是對大家太不負責任了奈懒。 標題中的效率，還有顏值是我本篇文章的主要內(nèi)容...
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曬日常04——我的能量聚合地文／六個太陽 曬一曬我和我家先生共用的書桌宪巨！ 先生是個游戲控磷杏，他怕他玩游戲的時候我在外面會生氣，所以每次都要求我一起坐在邊上看他玩游戲捏卓。這也養(yǎng)成了我每天晚飯后都要呆在書房的習...
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愛發(fā)電：<a href="https://links.jianshu.com/go?to=https%3A%2F%2Fafdian.net%2F" target="_blank">https://afdian.net/</a>@touzi
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曬日常04——工位里透著一個人的生活態(tài)度上班族的我們怠晴，一天大約有十個小時都是在工位上度過遥金。今天無事，仔細的瞄了瞄大家的工位蒜田，發(fā)現(xiàn)工位上擺放的東西各不一樣稿械。從工位上的擺放的東西基本上可以看出一個人的生活態(tài)度。 下面先...
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每個人都是生活家? 1.生活家收錄范圍：美食、美妝護膚餐茵、穿搭科阎、手工手賬、旅行攻略忿族、購物指南以及測評锣笨、寵物植物、育兒指南道批、家裝指南错英、運動健身（非專業(yè)）、健康養(yǎng)生隆豹、及其他貼近生活的興趣愛好 所有讓生活變得更好的技能和經(jīng)驗椭岩，（比如教你p照片，記錄瘦身過程等）純粹生活感悟不收 ? 2.內(nèi)容原創(chuàng)璃赡、鼓勵從生活中的自身經(jīng)驗發(fā)掘生活的美好與樂趣判哥，鼓勵圖文并茂。? 3. 文內(nèi)不得出現(xiàn)個人推廣性質(zhì)的額外鏈接碉考，例如微信號塌计，微博。更不得在通過投稿后再修改文章加入推廣信息侯谁。? 專題主編：? 迷蝴莊生 http://www.reibang.com/u/257421ea813e 簡書生活家微信群已建立锌仅，加入請?zhí)砑佑袗鄣纳罴倚≈治⑿臜edy3680（歡姐）章钾，拉入群。添加請備注“我愛生活家”热芹。 關(guān)注簡書官方微信公眾號（jianshuio）贱傀，及時閱讀簡書熱門好文。?
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我是微信小助理：簡小哥！<br><br>之后會在這個簡書官方號上發(fā)布關(guān)于公眾號丽旅、社群等微信上的信息哦～<br><br>想直接撩我椰棘，請加微信號：jianshu12306<br><br>如果您對簡書社群、活動榄笙、文章有任何好的建議邪狞，歡迎與我們簡信取得聯(lián)系~
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雙子座米丘，性格分裂剑令，喜古風，只想寫出存在于腦海里的疏離悲歡拄查。我已加入“維權(quán)騎士”（rightknights.com）的版權(quán)保護計劃<br> 轉(zhuǎn)載請聯(lián)系 全網(wǎng)同名踏歌娘
