仙女喝露水不吃飯

今天是11月30日，本月的最后一天了，時(shí)間飛快，其實(shí)已經(jīng)都在進(jìn)步了。 今天早晨沒有課嗽上，早晨七點(diǎn)半起床，上早餐。下圖： 今天的早餐把薏米和小米都換了级乐，換成了燕麥，燕麥的蛋白挺高...

仙女喝露水不吃飯

今天是11月27日，打卡第六天贼穆。 星期天题山，肯定有很多學(xué)生黨和工作組抓緊時(shí)間補(bǔ)覺，晚上狂玩手機(jī)故痊，睡眠質(zhì)量不好也是長肉的好朋友顶瞳，不要貪戀周末的床。 今天重慶的天氣特別舒服愕秫，太陽高...

喜姐

本人近視500+度多年慨菱，自戴眼鏡之日起就沒想過有摘掉眼鏡的一天，此等僵化的懶惰思維直到我看完日本作者今野清志的書《養(yǎng)眼就是養(yǎng)精神》豫领，開始萌生了改變的想法抡柿。 那就是，我不想一輩...

楊大云

受邀寫一篇減肥文等恐。上一篇我是如何3個(gè)月減掉40斤理論寫的太冗長繁瑣洲劣，具體實(shí)施寫的太少。所以這一篇我打算拋卻所有套路课蔬，上一點(diǎn)簡單粗暴的方法囱稽。 減肥分3塊。飲食二跋、運(yùn)動(dòng)战惊、作息。其他...

一姐要買房

你還真信谚鄙？ 好吧各拷，沖著你這種執(zhí)著蠢萌的態(tài)度！ 必須來點(diǎn)干貨（不喜勿噴闷营，八成有效） 首先說點(diǎn)你們知道的運(yùn)動(dòng)和膳食 最后還會(huì)分享幾條野路子 運(yùn)動(dòng) 每周1-2次5km慢跑烤黍，Long...

硬派健身

少年速蕊，你渴望力量嗎？不……我渴望胸部娘赴！ 還有整兩周就要過年了规哲，估計(jì)很多童鞋都覺得最近這段時(shí)間是各種度日如年，工作沒激情诽表，健身沒動(dòng)力…… 考慮到是“練胸日”媳叨，先給大家續(xù)一管充血...

六二五

之前寫了篇文腥光，大多數(shù)有同感，少數(shù)人覺得我過于雞湯糊秆，那就來點(diǎn)干貨，希望能幫到不同的人议双。 如果你是超重的那一類痘番，希望你以有氧為主，控制飲食平痰，先說有氧汞舱，如果你過于超重，希望你選擇除...