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    第二集:腰部核心穩(wěn)定練習

    本文是從視頻中提煉出來的文字版,用作自己健身旅程的一個記錄噪伊,切勿照搬簿煌,僅供自己參考。如有興趣請移步視頻中自己研讀:http://v.youku.com/v_show/id_X...

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    課程筆記(一):健身前腐魂,你要掌握的幾個概念

    聲明:本文為參加陳柏齡脫產(chǎn)訓練課程的筆記之一,經(jīng)補充整理后發(fā)表逐纬,僅供個人學習使用蛔屹。 在日常訓練時,經(jīng)常能聽到教練這樣提醒:呼吸別亂豁生,保持好呼吸兔毒,腰放松,腹部收緊甸箱,保持核心穩(wěn)定...

  • 為什么要脊柱中立位

    昨天發(fā)了個盆友圈很多人問我脊柱側彎醫(yī)院都做不好能通過運動康復芍殖?答案是肯定的豪嗽!大部分人的脊柱側彎都不是天生的,都是后天的生活習慣和錯誤的運動模式現(xiàn)成的围小!當然還有其他外在的原因昵骤,...

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