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    第二集:腰部核心穩(wěn)定練習(xí)

    本文是從視頻中提煉出來的文字版,用作自己健身旅程的一個記錄丈氓,切勿照搬,僅供自己參考强法。如有興趣請移步視頻中自己研讀:http://v.youku.com/v_show/id_X...

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    課程筆記(一):健身前囱晴,你要掌握的幾個概念

    聲明:本文為參加陳柏齡脫產(chǎn)訓(xùn)練課程的筆記之一膏蚓,經(jīng)補(bǔ)充整理后發(fā)表,僅供個人學(xué)習(xí)使用畸写。 在日常訓(xùn)練時驮瞧,經(jīng)常能聽到教練這樣提醒:呼吸別亂,保持好呼吸枯芬,腰放松论笔,腹部收緊采郎,保持核心穩(wěn)定...

  • 為什么要脊柱中立位

    昨天發(fā)了個盆友圈很多人問我脊柱側(cè)彎醫(yī)院都做不好能通過運動康復(fù)蒜埋?答案是肯定的!大部分人的脊柱側(cè)彎都不是天生的最楷,都是后天的生活習(xí)慣和錯誤的運動模式現(xiàn)成的整份!當(dāng)然還有其他外在的原因,...

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