平和燚風

春天萬物生發(fā)报咳，積累了一個冬天的寒濕凌彬，毒素，濁氣等陳舊之物也要代謝掉最楷，而且在春季里也最易排出整份；毒素排出后，陽氣才能更好的生發(fā)籽孙！ 中醫(yī)認為：五臟六腑的陽氣要生發(fā)出來烈评，關鍵在養(yǎng)好后...

魚有點咸

風吹樹式 印度哲人創(chuàng)建瑜伽體式，思路之一犯建，就是模仿自然中的動植物讲冠。模仿植物的體式中，除了最經(jīng)典的樹式适瓦，“風吹樹式”也很受大眾非常喜歡沟启。 功效 增強腰髖部和肩膀的靈活性； 使脊...

平和燚風

眾所周知犹菇，人越老骨密度越低，為防止骨質(zhì)疏松芽卿，又吃鈣片又喝奶揭芍，甚是麻煩。今天分享三個適合中老年人護腿養(yǎng)骨小方法卸例，不僅可以疏通經(jīng)絡称杨，調(diào)和氣血肌毅，促進下肢血液循環(huán)；還能延緩腿部肌肉和...

說瑜伽

前段時間發(fā)了一篇關于安全前屈的文章悬而，但是依舊有人說不太明白，或者是練了瑜伽也有很長一段時間了锭汛，但是前屈的進步依舊不大笨奠，我發(fā)現(xiàn)公眾號沒有留言功真不方便，沒法一個一個地在后臺回復...

說瑜伽

大概我們在瑜伽課中朵逝，經(jīng)常會聽到老師說：“把脊柱拉長”或者式“把脊柱伸直”蔚袍，尤其式當我們坐在地板上的時候，老師甚至會給我們一些更為具體的指導配名，比如說“頭頂向天花板延長啤咽，拉長脊柱...

Emma_76fd

對于瑜伽初學者來說宇整，剛開始練習瑜伽，對人體解剖等知識還不太了解连舍，那么没陡，在瑜伽練習的時候，就不清楚自己練習體式索赏，到底拉伸了身體的那些部位盼玄。 今天，給大家分享5套瑜伽體式拉伸序列...