今天說一下碳水化合物扯躺，由碳 氫 氧三元素組成，因其里含的氫氧化學式和水一樣藕畔，故得其名马僻。 碳水化合物，主要來源于谷薯類和雜豆類注服，也叫糖類化合物韭邓，通俗點講措近，就是我們吃進去后會轉化...
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減肥期不讓你吃主食的人属瓣，都是拿你的錢害你的命
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關于熱量減肥期必須要知道，不然永遠瘦不下來
所有營養(yǎng)的最終形式是熱量女淑。我們吃進去的食物都有熱量瞭郑。熱量是物理學上的一個概念，是能量的一種形式鸭你。 人的生命活動離不開熱量屈张，比如肌肉收縮、 神經(jīng)傳導袱巨、 運動或臥床休息等阁谆，無時無...
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《洋蔥閱讀法》：小白如何寫讀書筆記？你是否有過這樣的困境： 經(jīng)常讀過一本書之后瓣窄，沒多久就忘記了笛厦，難道是沒寫讀書筆記造成的纳鼎？ 零基礎寫作小白俺夕，想寫讀書筆記，但不知道寫什么贱鄙？ 那么劝贸，該如何寫讀書筆記呢？ 其實逗宁，小白...
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減肥期這7大營養(yǎng)素都不知道映九，花了錢不說，還容易把身體給減壞了減肥先健腦瞎颗。減肥時一定要了解一些營養(yǎng)學知識件甥，這樣減肥的時候你才能少走彎路，要不然不是節(jié)食掉頭發(fā)哼拔，就是你家親戚她不來了引有。 從營養(yǎng)學角度來說，我們每天吃進去的食物倦逐，為我們人體提供...
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掌握3個步驟譬正，讓每一本書都不白讀某乎上有個問答“你是如何讀書的？” 其中有個高贊回答是這么說的：“讀書時需要用正確的方法檬姥，才能有所收獲曾我。” 人人都想擁有正確的閱讀方法健民，可究竟怎樣讀書才算正確的方法呢抒巢？網(wǎng)絡大...
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財務自由第一課如果要改變結果，很簡單秉犹，改變你的行為蛉谜。如果要改變行為平酿，更簡單，改變你的思維悦陋。再強調一遍蜈彼，財富的思維，就是理性的思維俺驶，就是數(shù)字化的思維幸逆。 財務自由的本質，在于實現(xiàn)選擇的自由暮现。如...
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減肥靠的是飲食瘦下來还绘，還是靠產(chǎn)品瘦下來
減肥——產(chǎn)品篇 你買的不是產(chǎn)品，而是更好的自己栖袋。 減肥需不需要借助產(chǎn)品來減拍顷，對于這個問題，我們要具體問題具體分析塘幅。如果你有條件在家吃一日三餐昔案，可以不借助產(chǎn)品來減肥；如果是上班...
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減肥期準備哪些工具电媳，更有助于自己瘦下來
工欲善其事踏揣，必先利其器。今天我們來聊聊減肥期需要用到哪些工具匾乓。有了這些工具更有利于自己健康的瘦下來捞稿。 app工具：薄荷健康 keep 可以用來記錄飲食和運動 測量工具：體...
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4-6月份，我讀了40本書拼缝，推薦你看這5本你好娱局，我是西陸華胥，歡迎來到我的讀寫世界咧七。 今天的內容衰齐，是二季度讀書總結和書目推薦，希望對你有啟發(fā)猪叙。 1 這段時間的讀書情況總結如下： 閱讀方面 1）《如何閱讀》娇斩，作者：艾比...
