舒涵vivian

和女朋友同款瑜伽照 昨晚看到女朋友發(fā)的小視頻，我就想著該繼續(xù)我們倆的同款瑜伽照的打卡了，今天課后自己也拍了一組相同的動作。 哈哈哈，兩個愛瑜伽的女孩子千元，又要搞事情了。 今天上...

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普拉提 最近三個多月跑廣州4次，學習了墊上入門普拉提課擎析，場館器械入門+初級+中級3次課。普拉提原則的應用挥下，器械的安全使用揍魂，上課引導方式，輔助手法棚瘟，身體評估方法现斋，課程設計，一步...

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【解剖列車】筆記的整理來自李哲老師偎蘸。老師更多的是解讀本書庄蹋，我則是還原老師的課堂口述。 ?本節(jié)看點——快速查看關鍵點—— 腹內斜肌 腹外斜肌 髂嵴和腰部 p134 段1 髂嵴上...

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【解剖列車】筆記的整理來自李哲老師迷雪。老師更多的是解讀本書限书，我則是還原老師的課堂口述。 ?本節(jié)看點——快速查看關鍵點—— 腹直肌的放松 腹直肌分離評測&修復方法 下腹突出關注4...

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今日份私教分享 分享1 B姐倦西，是年卡贈送的1節(jié)私教課，相信這節(jié)課你是滿意的赁严，并且是有很大收獲的扰柠。 學會正確的使用身體，學會讓該發(fā)力的地方發(fā)力误澳，學會去感受身體的內在感受耻矮。修煉“...

時習康復_呉恆

在前文【青少年常見異常姿勢評估】中我們介紹了“頭向前移裆装，胸部下沉、背向后拱起”的上交叉綜合癥。本文我們再通過解剖列車一書中<筋膜學的生物力學原理>認識一下上交叉綜合癥的形成原...

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2年前的私教最近又回來上課了哨免，這一次有上回的基礎茎活，可以更好的感知身體內在，所以進步也會非常大琢唾。 客戶主訴：瘦腹载荔，手臂和背 課程方案：基礎鋪墊 1.瘦腹：激活腹橫肌，以及周邊生...

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【解剖列車】筆記的整理來自李哲老師采桃。老師更多的是解讀本書懒熙，我則是還原老師的課堂口述。 ?本節(jié)看點——快速查看關鍵點—— ①鍛煉后表線：耐力優(yōu)先原則 ②髖帶動骨盆：猴形走?四肢...