今天我主要分享的是：如果在你行動的過程中遇到卡點(diǎn)吵护，迷茫了菇曲，那就停下來艇肴，你該認(rèn)清楚的是你的恐懼瑟俭，而不是目標(biāo)谒臼。 中國有句老話价匠，叫盡人事墨微，聽天命在生活...

第61講 初學(xué)者跑步裝備推薦 什么時(shí)間跑最適合不重要茴晋，最重要的是你能不能找到時(shí)間來做這件事陪捷。 早午晚不同的時(shí)間有不同的感受，趨利避害诺擅。 建議最好...

第59講 慢以致遠(yuǎn) 不求跑得快市袖，只求跑的遠(yuǎn)跑的久。 剛開始的時(shí)候烁涌，建議堅(jiān)持每天跑苍碟，慢下來去享受跑步帶來的愉悅感。 愛非堅(jiān)持撮执，慢以致遠(yuǎn)微峰。 隨著時(shí)間...

第58講 運(yùn)動的意義僅僅是健康嗎？ 在生理層面抒钱，運(yùn)動能夠促進(jìn)身體多巴胺等分泌县忌，讓人精神倍增。 一是讓我們健康 二是心跳加速改善分泌初積極的阻止 ...

第57 夢想版與年度檢視 周—月—年檢視继效，結(jié)合回饋分析法症杏。 夢想版與年度檢視是卵生兄弟，而年度檢視當(dāng)然是建立在月檢視的基礎(chǔ)上瑞信，月檢視又是建立在周...

第56講 月度檢視是個好習(xí)慣 反思三問句 反思三個形式 反思的最好時(shí)間 葉老師談到：回饋分析法 1.準(zhǔn)備做一件事之前記錄對結(jié)果的期望 2.在事情...

這一周最大的感悟和收獲是：如果一件事來臨厉颤，或者說你一直在同一個地方跌倒，你沒有勇敢地去解決掉凡简，一次性硬著頭皮把它啃下來逼友，它一定會再次出現(xiàn)在你的生...

第53 反思 《一事一日一生的視角》 一事：先有意義精肃，再有條理（反思三問句） 一日：比如，晨間反思帜乞，可以寫反思日記司抱。晚上的時(shí)候，可以做感恩冥想...

第52講 先有意義黎烈，再有條理 我們每分每秒的念頭千千萬萬习柠，雜事相應(yīng)多，把雜事進(jìn)行分類和整理照棋，從本質(zhì)上來講是不太可能實(shí)現(xiàn)的资溃。所以，具體問題具體分析...