英英子

今天我主要分享的是：如果在你行動的過程中遇到卡點五辽，迷茫了，那就停下來，你該認清楚的是你的恐懼蚕苇，而不是目標令野。 中國有句老話，叫盡人事贪惹，聽天命在生活中滴劲，我們往往很焦慮攻晒，因為求而不...

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第61講 初學者跑步裝備推薦 什么時間跑最適合不重要，最重要的是你能不能找到時間來做這件事班挖。 早午晚不同的時間有不同的感受鲁捏，趨利避害。 建議最好是早起晨跑萧芙。 那如果是初學者给梅，...

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第59講 慢以致遠 不求跑得快，只求跑的遠跑的久双揪。 剛開始的時候动羽，建議堅持每天跑，慢下來去享受跑步帶來的愉悅感渔期。 愛非堅持曹质，慢以致遠。 隨著時間的推移擎场，肯定是要不斷調(diào)整，持續(xù)...

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第58講 運動的意義僅僅是健康嗎几莽？ 在生理層面迅办，運動能夠促進身體多巴胺等分泌，讓人精神倍增章蚣。 一是讓我們健康 二是心跳加速改善分泌初積極的阻止 三是在某一程度上站欺，對改善拖延癥...

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第57 夢想版與年度檢視 周—月—年檢視，結(jié)合回饋分析法纤垂。 夢想版與年度檢視是卵生兄弟矾策，而年度檢視當然是建立在月檢視的基礎(chǔ)上，月檢視又是建立在周檢視的基礎(chǔ)上峭沦，一環(huán)扣一環(huán)贾虽。 如...

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第56講 月度檢視是個好習慣 反思三問句 反思三個形式 反思的最好時間 葉老師談到：回饋分析法 1.準備做一件事之前記錄對結(jié)果的期望 2.在事情完成之后將實際的結(jié)果與預算做比...

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這一周最大的感悟和收獲是：如果一件事來臨，或者說你一直在同一個地方跌倒吼鱼，你沒有勇敢地去解決掉蓬豁，一次性硬著頭皮把它啃下來绰咽，它一定會再次出現(xiàn)在你的生命中，生活會讓你一次次去學地粪、去...

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第53 反思 《一事一日一生的視角》 一事：先有意義取募，再有條理（反思三問句） 一日：比如，晨間反思蟆技，可以寫反思日記玩敏。晚上的時候，可以做感恩冥想质礼。 在日程和情境當中旺聚，找出當天...

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第52講 先有意義，再有條理 我們每分每秒的念頭千千萬萬几苍，雜事相應(yīng)多翻屈，把雜事進行分類和整理，從本質(zhì)上來講是不太可能實現(xiàn)的妻坝。所以伸眶，具體問題具體分析。 人活一生刽宪，事情是做不完的厘贼，...

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遇到大事難事怎么辦 依然強調(diào)反思三問句： 要不要做？ 我要的結(jié)果是什么圣拄？ 下一步行動是什么嘴秸？ 人生不在于做多少事，我們每時每刻都有很多念頭和心事庇谆，把它記錄下來岳掐，快速，以清空大...

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第50講 把想法饭耳、待辦事項寫在紙上串述，把想法轉(zhuǎn)化為日程清單、情境清單寞肖，這是把每一件事轉(zhuǎn)化為下一個行動纲酗。 前提是把收件箱清空，再分類組合新蟆，轉(zhuǎn)化為行動觅赊。用【我+動詞+關(guān)鍵人+事情事...

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第49講 連接想法與行動的三個問句 時間管理的本質(zhì)是對事件的分類。雜事不可被管理琼稻，能管理的只有行動吮螺。 那么，連接想法與行動的三個問句是什么？ 第一规脸，要不要做坯约？ 這是我們對一件...

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第47講 一生成功的因子 我們一直強調(diào)目標、夢想要平衡莫鸭，那什么樣的目標才是平衡的闹丐，長期對我們有益有價值更幸福快樂被因？ 哈佛大學提出：核心目標是我們要建立成長性的目標卿拴、人際關(guān)系的...

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第46講 清晰長遠的目標讓一個人更容易成功。 為什么需要夢想梨与？（舉例馬云爸爸） 分享一個調(diào)查堕花，即哈佛大學所做的一個社會調(diào)查發(fā)現(xiàn)： 27％（的人）沒有目標 60％目標模糊 10...

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第45講 每年給自己做一張夢想版 健康（早睡早起、運動） 家庭（陪伴） 環(huán)游世界（觀世界粥鞋，行萬里路） 時間管理課程（培養(yǎng)講師缘挽，裂變式傳播和分享） 公益（為社會，獻愛心） 書籍...

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行為決定結(jié)果呻粹。 行為決定結(jié)果壕曼。 首先，我們要有一個目標等浊，才不會原地打轉(zhuǎn)腮郊，茫然若失。我們可以用系統(tǒng)化的思維筹燕，不斷去創(chuàng)造轧飞、評估、改動我們的人生目標撒踪。目標不是一成不變的过咬，隨心隨事隨...

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第43講 做正確的事與正確的做事。 相似的字眼制妄，卻有截然不同的方向援奢。即愿景目標與行動，而只有把愿景與行動結(jié)合在一起忍捡，才有高空。 人生不在于做多少事切黔，只是更重要的是這件事是你自...

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本周初步完成了悅進公司的組織架構(gòu)圖 每天跟進學習時間管理并輸出 與朋友保持連接和分享 進一步跟進棠棠的恢復情況砸脊，思考轉(zhuǎn)折點的選擇。 再一次聽《童年的秘密》瀟瀟的分享《關(guān)于恐懼...

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時間轉(zhuǎn)瞬即逝纬霞，一晃眼30天過去了凌埂。回頭看這30天诗芜，英子都做了些什么瞳抓？怎么做的埃疫？有什么收獲？有沒有新的展望呢孩哑？ （1）英子最大的成就是什么：早起 這是30天以來最有成就感栓霜，最有...

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第31講 拖延癥根治的三個方法，最難也是效果最好的方法横蜒。其可增強自控力胳蛮、意志力。自控力是一種稀缺性的資源丛晌，所以最難也是效果最好仅炊。 （1）系統(tǒng)學習易效能時間管理所總結(jié)的模型 即...