一伽

和人爭吵會(huì)有什么收獲嗎，有碱蒙，根據(jù)我的新鮮出爐的個(gè)人經(jīng)歷給你分解。 一 不要和與自己不在一個(gè)水平線上的人爭吵段化，這樣除了吵不出見識(shí)，超不到成長造成，還會(huì)降低你的水平線...

一伽

*傳統(tǒng)幻椅式 雙腳分開與骨盆同寬显熏，重心放到足弓的中點(diǎn)，雙腳蹬地的力量讓大腿收緊晒屎，尾骨向內(nèi)收喘蟆，手臂前平舉。 掌心朝下鼓鲁，雙肩向后旋向下沉蕴轨，打開肩鎖區(qū)域，吸氣提足跟向上坐桩，保持足跟上...

一伽

抱臂前驅(qū)：雙腳分開與骨盆同寬尺棋，第二跟腳趾指向正前方，吸氣绵跷，抬頭膘螟，胸廓向上抬，拉長前側(cè)軀干碾局，大腿收緊荆残，重心放到腳掌，腳趾內(nèi)扣净当，展開大腿的囯繩肌内斯，呼氣，繼續(xù)向下像啼，互抱對側(cè)的手肘俘闯，...

一伽 ·

我在國外生活八年，合十幾個(gè)老外朝夕相處了4年忽冻，還申請過專利真朗。但我覺得學(xué)英語是有天花板的，這個(gè)天花板就是中文水平僧诚。不學(xué)好中文遮婶，只能模仿到初級(jí)英語，沒啥可夸耀的湖笨！真的旗扑，現(xiàn)在花大把大把時(shí)間學(xué)英語，其實(shí)是浪費(fèi)時(shí)間慈省。曾經(jīng)親身遇到一個(gè)30多歲的東北人在租房時(shí)要求房東是純英國白人臀防，結(jié)果因?yàn)檫@個(gè)要求太匪夷所思，中介干脆把他介紹到一個(gè)印度人家庭。這說明國人的虛幻很嚴(yán)重清钥。其實(shí)琼锋，沒有高度的文化自信，英語達(dá)不到高水平祟昭。

cyclock 評(píng)論自看爛這幾部美劇，英語趕超美國人

一伽

*半反板式 棍棒式坐立進(jìn)入怖侦，掌跟落地篡悟，指尖朝前，曲雙膝匾寝，腳踩地搬葬，兩腳分開，大腿小腿成90度角艳悔，手和腳用力壓地急凰，將骨盆向上推展，充分打開腹股溝猜年，眼睛看向天花板抡锈，肩頸虛弱的收著下...

一伽

圣哲馬里奇三式 棍棒式坐立進(jìn)入，坐骨壓地乔外，臀部向外拉向外展床三，屈右膝，右側(cè)坐骨距離左膝一拳遠(yuǎn)杨幼，左手直接抓握住右腳的腳踝撇簿，吸氣，展右臂向上差购，內(nèi)旋大臂根處貼靠耳朵四瘫，抬頭，拉長軀干欲逃，...

一伽

*戰(zhàn)士二式 雙腳分開大于一腿長找蜜，第二跟腳趾指向正前方，手臂體側(cè)伸展暖夭，伸向兩側(cè)墻壁锹杈，左腳向內(nèi)扣，右腳向外展迈着，先展腳掌竭望，后調(diào)足跟，左腿用力蹬住地板裕菠，左臂用力向遠(yuǎn)伸展著屈右膝咬清，呼氣...

一伽

*站立鎖腿式 山式站立進(jìn)入，屈右膝向上，雙手十指交扣環(huán)抱住右小腿旧烧，下側(cè)腿用力向遠(yuǎn)蹬影钉，大腿收緊，隨著吸氣掘剪，更多的將上側(cè)膝關(guān)節(jié)提向胸腔平委，大腿與腹腔靠攏，伸展右側(cè)下背部夺谁，左手放到左...

一伽

@蘇子游 對職場中人很實(shí)用廉赔，分析的很仔細(xì)、總結(jié)的比較全匾鸥。贊蜡塌！

我那偷懶的同事，如何短短幾年從普通職員蛻變成年薪30萬的副總

當(dāng)我看到這次職場征文時(shí)勿负，我心頭一熱馏艾，腦子里立馬有了一篇關(guān)于職場“偷懶”的文章。 無可奈何的是奴愉，本來早已成文琅摩，只因工作應(yīng)酬，到家已經(jīng)是很晚躁劣，所以一直拖到周六深夜迫吐，我才有時(shí)間靜下...

蘇子游

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一伽

仰臥上舉腿（旋轉(zhuǎn)腿式 ） 準(zhǔn)備→吸氣，手臂伸展過頭頂账忘，手背手臂壓住地板志膀，壓不住地板的互抱手肘，曲雙膝到胸前鳖擒，蹬直雙腿90度（生理期分腿做溉浙，如果腿到不了90度，腹部會(huì)有壓力蒋荚，做...

一伽

幻椅式 山式站立進(jìn)入戳稽，雙肩向后旋，充分打開肩鎖區(qū)域期升，吸氣雙臂上舉惊奇，雙手指尖指向天花方向。 隨著呼氣播赁，曲雙膝颂郎，大腿蹲平，膝關(guān)節(jié)有問題的蹲到60度容为，腳趾正指前方乓序，微微內(nèi)扣寺酪，腳趾壓...