早餐：雞蛋瘦肉粥辐啄，瘦肉可以少一點采章，4–5片就好 中餐：一塊米粉，用鴨湯直接泡軟壶辜，然后再煮開共缕，加雞蛋和番茄 晚餐：入住遠(yuǎn)洋賓館后再看看吃什么

霍斛：15克 沙參：15克 麥冬：15克 西洋參：3克

我們的大腦普遍會產(chǎn)生兩種幻覺，一種是我們認(rèn)為自己的掌控力比實際的情況強(qiáng)士复。我們覺得人生盡在掌握图谷，我們有自己的規(guī)劃，我們一定要怎么怎么樣阱洪。但實際上便贵，...

很被動體現(xiàn)在好像他們想要的東西或者想要的人生是需要別人來給他的，而不是自己爭取自己主宰來的冗荸。 被動的背后有一個“他人要負(fù)責(zé)”的幻想 被動的背后是...

1. 首先承璃，你需要了解真實的自己 自治的基礎(chǔ)是了解真實的自己。如果你習(xí)慣了根據(jù)外部標(biāo)準(zhǔn)或期待行事蚌本，想不清楚自己真實的意愿盔粹，這里有一些問答練習(xí)可以...

愛自己的人，擺脫了自己不被人愛的恐懼程癌。于是允許自己成為自己舷嗡。 我允許（經(jīng)常讀讀這段話，強(qiáng)大自己的心嵌莉，先接受自己进萄，然后愛自己） 我允許我出生在這樣...

早起，聽了楊絳先生的一篇文章中鼠，運(yùn)動是富養(yǎng)自己最好的方式可婶。50歲以后的人生才更加精彩！馬上起床稱了一下體重援雇。覺得自己的體重還是太過于重了些...